ma39

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

397

przeczytanych postów

25834

napisanych postów

Imię marta

Nazwisko b.d.

Wiek 53

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2026 (23:13)

Data rejestracji 13.01.2013 (12:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23 na forum trafiłam szukając planu treningowego miesiąc temu, od tego czasu zmodyfikowałam swoja dietę zgodnie z zaleceniami "co jedzą ladies".moim celem jest poprawa układu mięśniowego i tym samym sylwetki.rozpoczęłam trening dla początkujących z	418	2013-02-08 18:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	[SIŁA]Kokos DT just for fun	2015-10-19 08:34
Przygotowanie do zawodów	PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI	2015-10-12 08:14
Ladies SFD	DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23	2015-05-06 14:49
Ladies SFD	DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23	2015-05-06 14:45
Ladies SFD	DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23	2015-05-06 14:43
Ladies SFD	DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23	2015-04-28 19:17
Ladies SFD	DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23	2015-04-23 11:12
Ladies SFD	DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23	2015-04-23 10:52
Ladies SFD	DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23	2015-04-09 06:36
Ladies SFD	DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23	2015-04-08 20:58
Ladies SFD	DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23	2015-04-08 18:59
Ladies SFD	DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23	2015-04-08 18:49
Ladies SFD	DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23	2015-04-08 18:44
Ladies SFD	DT Kessika Trening biegowy, trening siłowy i jak to pogodzić pods str 5	2015-03-29 11:50
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - TRENING	2015-03-26 15:36
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - TRENING	2015-03-26 09:31
Ladies SFD	DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23	2015-03-26 09:15
Ladies SFD	DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23	2015-03-26 09:11
Ladies SFD	DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23	2015-03-22 08:06
Ladies SFD	DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23	2015-03-22 08:01
Ladies SFD	DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23	2015-03-17 13:38
Ladies SFD	DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23	2015-03-13 11:36
Ladies SFD	DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23	2015-03-10 13:44
Ladies SFD	DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23	2015-03-10 13:36
Ladies SFD	DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23	2015-03-02 15:00
Przygotowanie do zawodów	Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016	2015-02-27 09:05
Ladies SFD	DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23	2015-02-25 15:11
Ladies SFD	DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23	2015-02-23 16:00
Ladies SFD	DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23	2015-02-21 16:12
Po 35 roku życia	[SIŁA]Kokos DT just for fun	2015-02-21 16:03