Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

ooooo super :)

Ja mam dokładnie takie same odczucia jak Spawareczka, gorąco w tym trochę jest. Ale lans pierwsza klasa , z tyłka tez nie lecą.

Dobre ledżiny, dziś akurat mnie naszła myśl, żeby kupić coś fajnego, bo ciągle w czarnych ćwiczę, wchodzę tu i proszę . Mam inspirację!

Ładnie się w nich prezentujesz .

Spawareczk

PS. U mnie leciały wczoraj żarty w stylu "którego cukierka mozna pociumkać" etc... ;)

mówiłam Delfince, że teraz nie będzie już:

- patrz, to TA, co 50 kg na klatę bierze!

tylko:

- patrz, to TA od zaje@!#tych legginsów!



P.s. tyły już w sam raz do poklepania


Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-15 16:04:20

Mmmmm jak mogłam przegapić taką sesję?!

Legginsy super, zresztą na takich nukach to wszystko wygląda super.

PUSHhard

Spawareczk

PS. U mnie leciały wczoraj żarty w stylu "którego cukierka mozna pociumkać" etc... ;)

mówiłam Delfince, że teraz nie będzie już:

- patrz, to TA, co 50 kg na klatę bierze!

tylko:

- patrz, to TA od zaje@!#tych legginsów!



P.s. tyły już w sam raz do poklepania


Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-15 16:04:20

Będą jej chcieli tetrisa układać :D

Dzień 123

Laski uwielbiam Was to musztra tak działa

Tetrisy przetestowane Generalnie to każda para mi inny rozmiar...cukierki są najmniejsze. Materiał jest bardzo miły w dotyku, leżą ok, są wygodne, nie czuć ich. U mnie na siłce jest chłodno, ćwiczę zwykle w bluzie, więc nie mam poczucia, że mi w nich gorąco. Dobrze mi się w nich ćwiczyło, pełen lans Do siłowego treningu się nadają, do intensywnego cardio raczej będą się zsuwać i irytować, plus pewnie dojdzie problem grzania. Na rower też myślę, że ok. Do biegania na zewnątrz dla mnie nie, ale jestem przyzwyczajona do ciuchów typowo do biegania.

julusiaczek heheh bidna miska jest ok, przynajmniej redukcja mi nie straszna

vacerrosa ale mnie się tam wszyscy boją pewnie to ten straszny wzrok Kaprala uroki chodzenia na siłownię z facetem - nikt do Ciebie nie zagada i omijają Cię z kilometra

Garfieldka karnet mi się skończył, to już nie wykupuję. A na nowej mają zawodnicze ławki i gryfy Eleiko plus czasami własną muzę uda się zapodać

halinae, ilomi, markoto, AMiU, ejpi dziękuję

ventura przecież na Twoim tyłeczku i nogach będą wyglądały super a mają miękki, miły materiał

Spawareczk własnie to samo zaliczyłam. Teraz będę twarda i najpierw bieganie, potem przyjemności, a co jak kocha to poczeka

al0 heheh to teraz wystarczy się zdecydować, a przy takim wyborze to będzie baardzo trudne, ale przy tych kolorach to od razu weselej i samopoczucie lepsze

PUSHhard będą mnie na siłce obgadywać bo nikt się nie odezwie, bo ja taka straszna jestem. Klepniesz, a tam tsunami

No to przejdźmy teraz do tego co w nich robiłam

Trening C

1. WL dynamicznie z gumami 12x 3
4x 3x27,5kg 4x 3x30kg 4x 3x32,5kg
3x 3x25kg 6x 3x27,5kg 3x 3x30kg

2. wyciskanie na skosie ujemnym 5x5
5x 40kg 5x 45kg 5x 47,5kg 5x 50kg 5x 52,5kg 5x 55kg
5x 40kg 5x 45kg 5x 47,5kg 5x 50kg 3x 52,5kg

3. wiosłowanie hantlami 3x 8-10
12x 8kg 12x 10kg 12x 12kg 10x 14kg
10x 10kg 10x 12kg 10x 14kg 10x 16kg

4. ściąganie wyciągu górnego podchwytem 3x 12
12x 10szt. 12x 12,5szt. 6x 12,5szt.
12x 20szt. 12x 30szt. 12x 30szt.

5. uginanie w oparciu o kolano 3x 12
12x 5kg 12x 6kg 9x 7kg
12x 4kg 12x 6kg 10x 6kg

WL - po tej piramidzie to wydaje mi się całkiem lekkie kiedyś przy 8 serii już wymiękałam. Poprawiłam moment wbijania się po sztangę. Problem mam, że zawsze pierwsze powtórzenie w serii jest najwolniejsze i takie se, a potem ok. A ostatnia seria wyszła mi najlepsza
Skos - tor ruchu odnaleziony i poszło. Ostatnia już bardzo ciężko.
Wiosłowanie - w oparciu o ławkę mi lepiej. Szukam jeszcze swojego ustawienia rąk, chwytu i ciężaru, ale plecy czuły
Tric - inny wyciąg, poprawiłam technikę też
Bic - ok, na następnym zacznę od 6kg

Miska
suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny
BWT 165/250/85






Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-01-16 10:50:37

Jakoś przegapiłam cudnie Ci w tych leginsach

Jak wygląda WL z gumami?
Heh, też chodziłam na siłownię z facetem, ale mój widocznie ma za mało groźny wzrok...xD

hehehe.. u mnie cukierki są największe, ale mają najniższy stan:) Od poniedziałku zaczynam chodzić ze swoim na siłkę. Powiedział, ze mam gonić wszystkich życzliwych, co mi technikę będą chcieli objaśniać:D

PS. "Jak wygląda WL z gumami?? "