[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

Czekamy w takim razie na podsumowanie.

to czekamy

Czekam również z pomponami Trochę sie nie mogę doczekać podsumowania

P o d s u m o w a n i e

Przepraszam, że tak późno, ale nie mogłem się zebrać, wiem że mi wybaczycie .

Zdjęcia i pomiary robione na dzień 09.11.2014. Mogło być lepiej ale pod koniec niecałe dwa tygodnie przechorowałem.
















No i jedno gdzie wyglądam najlepiej








Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-11-17 21:49:13

Nie jest źle. Szkoda, że cm w pasie w stosunku do masy ciała nie spadły jakoś bardzo, ale jest ok. Jaki jest teraz cel?

Grunt, że jest progres .

i do wczoraj już odbiłeś kg z taką nawiązką?

@domer
Jak cm w pasie nie spadły bardzo w porównaniu do wag? może ja jestem już zmęczony ale ja widzę że spadło 2,5kg i 3.5cm w pasku (2.5<3.5), jeżeli bierzemy pod uwage 9.11 bo jak 17.11 to masa znacznie wzrosła (mam nadzieję że błąd a nie jojo)


Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-11-18 20:13:35

:D sorry, tam powinno być 85 a nie 95 pomyłka. Dzisiaj się ważyłk i waga pokazała 84.7kg tak że ok. Obecnie dalej ćwicze, ale bez jakiegokolwiek pilnowania miski. Jem co mi wpadnie do ręki ale bez przesady, na pewno więcej dostarczam węgli, ponieważ jem dużo owoców, ale też mniej białka, bo już raczej nie 200g. Poprostu odpoczywam od liczenia btw i kalorii, jedynie co
to kontroluje wagę. Cel mój to 75kg i około 12% fatu, ale wiem, że to nie takie szybkie (czyt. proste). Nachodzi mnie na poprawę siły z zastosowanie treningu 5x5 ale ciężko mi będzie wizytować 3x w tygodniu na siłowni. Niestety do najbliższej mam jakieś 12km, a z czasem z uwagi na obowiązki ciężko, a nie chce czegoś zaczynać jak wiem, że nie skończę.

O matko, też się dałam nabrać i myśłałam, że odbiłeś z nawiązką tak dużo wagi
Grunt, że poleciało, ale jeszcze trochę pracy przed Tobą

Pracy przede mną na pewno dużo. Zobaczymy jaka będzie zima i co da się robić (ćwiczyć) w moim przypadku. Żałuję bardzo tego, że nie dam rady ogarnąć siłowni. Ale zobaczę co z tego wyjdzie. Na razie dzięki wszystkim za pomoc i doping :)