...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Weekend na spokojnie, trochę odespałem choroba zwalczona, siły i apetyt wracają także pora wkręcić się na obroty
Dzisiaj trening nóg
Obecny plan treningowy - podstawowe ćwiczenia i dużo serii daje w kość ale o to chodzi
i posiłek potreningowy na zdjęciu - trzeba dużo jeść żeby rosnąć
Ziemniaki pieczone z przyprawami poezja smaku
Dzisiaj trening nóg
Obecny plan treningowy - podstawowe ćwiczenia i dużo serii daje w kość ale o to chodzi
i posiłek potreningowy na zdjęciu - trzeba dużo jeść żeby rosnąć
Ziemniaki pieczone z przyprawami poezja smaku
...
Napisał(a)
Wszystko idzie w założonym kierunku, jem co mam jesc - z trudem bo z trudem ale wciskam
Musi być dobrze
a tu zdjęcia z dwóch ostatnich treningów
Musi być dobrze
a tu zdjęcia z dwóch ostatnich treningów
...
Napisał(a)
Dzisiaj trening ramion
po 3 ćwiczenia - 6 serii
Biceps:
uginanie ramion ze sztanga
uginanie ramion z supinacja hantlami
uginanie ramion o kolano
Triceps:
francuz leżąc z drążkiem wyciągu dolnego
francuz siedząc jednorącz hantlem
pompki na poręczach
Trening świetny, łapy masakrycznie spompowane
po 3 ćwiczenia - 6 serii
Biceps:
uginanie ramion ze sztanga
uginanie ramion z supinacja hantlami
uginanie ramion o kolano
Triceps:
francuz leżąc z drążkiem wyciągu dolnego
francuz siedząc jednorącz hantlem
pompki na poręczach
Trening świetny, łapy masakrycznie spompowane
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wczorajszy trening pleców
8 serii podciągania na początku już zmasakrowały mi plecy ale później lżej nie było
-podciąganie na drążku szeroki chwyt
-wiosłowanie sztanga
-wiosłowanie na hammerze od góry
-martwy ciąg
-przyciąganie drążka wyciągu górnego za głowę
waga na treningu pokazała 104,3 kg ostatnie tygodnie masy
8 serii podciągania na początku już zmasakrowały mi plecy ale później lżej nie było
-podciąganie na drążku szeroki chwyt
-wiosłowanie sztanga
-wiosłowanie na hammerze od góry
-martwy ciąg
-przyciąganie drążka wyciągu górnego za głowę
waga na treningu pokazała 104,3 kg ostatnie tygodnie masy
Poprzedni temat
[BLOG] Djmichol, Sopot 2021
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- ...
- 59
Następny temat
Test - przed premierą
Polecane artykuły