Tobiasz Rusek - sezon jesienny 2023

no i to jest to, zrobiłeś konkretna mase bez piierdolenia sie w tańcu , nie świruj że w męskiej bd startowal , nogi nie są złe

Dzisiaj jednak poleciala klatka zamiast nog - znow bol kolana sie odezwal... trzeba niestety nogi przelozyc



trening udany - pompa ladna - redukcja zaczyna sie rozkrecac

i jeszcze pochwale sie podopieczna - lekko ponad 2 miesiace wspolpracy i juz swietnie to zaczyna wygladac

kiedyś 3 miesiące "urabialem" jedna blondynke przysiadami i wykrokami no i koniec koncow zostaly mi tylko hantle :D ale ta dziewczyna raczej lubi ćwiczyć to bedzie cos z tego :D

Ona daje rade, takze bedzie dobrze

Dzisiaj bez treningu za to trochę zabawy na strzelnicy





Jak na to że długi czas już broni w rękach nie miałem to chyba tragedii nie ma, z 15m kogoś ze spokojem odstrzelę

Ostatni posiłek przede mną:
https://sklep.sfd.pl/Grenade_Hydra_6-opis31481.html - wanilia
następny smak, który do mnie przyjedzie to będzie czekolada, już się nie mogę doczekać

Sponsor Grenade to dobrze że tylko na strzelnicy wylądowałeś Tobiasz a nie na poligonie

kto wie moze i na poligon sie wybiore

Dzisiejszy trening barków

Skupiliśmy się na technice i większej ilości powtórzeń, pompowaniu, więcej ćwiczeń barki nabite

Dzisiaj trochę zabiegany dzień miałem ale dieta bez kłopotów







Dzisiaj przed aerobami z rana 2 kapsy:

https://sklep.sfd.pl/Grenade_THERMO_DETONATOR_-opis29887.html

świetne opakowanie, super się prezentuje a co do zawartości:

dobre pobudzenie, przyjemnie się aeroby kręciło także jestem bardzo zadowolony

zdjecia z ostatnich treningow, sporo pracy, brak czasu na cokolwiek innego niz treningi i obowiazki

ale forma do przodu, na budziku juz 94,6kg

Dzisiaj trening ramion



troche choroba rozklada ale walcze, oby szybko przeszlo bo czas ucieka..

Swieta swieta i po swietach

podkrecam obroty, forma musi wyjsc

Fajne okrągłe bicki masz, prawie tak jak twarz :D