Krótkie, pojedyncze pytania.

Aza, w artykule obliques z odpowiedziami na najczęściej zadawane pytania jest opisana strategia wychodzenia z głodówki- stosowałyśmy wielokrotnie z powodzeniem, spróbuj

Martucca

Aza, w artykule obliques z odpowiedziami na najczęściej zadawane pytania jest opisana strategia wychodzenia z głodówki- stosowałyśmy wielokrotnie z powodzeniem, spróbuj

si, si, czytałam, nawet swego czasu zaczęłam wdrażać, przecież musi się udać, bo nie będę resztę życia samej sałaty wpierniczać

Chcę pomóc znajomej (ok.50lat), która chce schudnąć w zmianie diety na zdrowszą. Ma hashimoto i podwyższony poziom kwasu moczowego?
Przyjmuje euthyrox i leki na obniżenie kwasu moczowego.
Endokrynolog zaleciła unikać mięsa.
W internecie znalazłam, że przy podwyższonym poziomie kwasu moczowego należy unikać puryn (mięsa, strączków, tłustych ryb, podrobów itp.). Zalecają chudą dietę opartą na węglowodanach, niektórych warzywach, nabiale.
Nie do końca wierzę internetowi dlatego pytam tutaj. Może ktoś się orientuje?
Czy lepiej wysłać ją do dietetyka?

Hej mam pytanie co do odzywiania po treningu.
pracuje na nocki 4x4 a na silownie chodze co drugi dzien takze wypadaja mi dwa treningi prosto po pracy (cwicze zawsze rano). czy wowczas powinnam zjesc normalny posilek przed i przede wszystkim po silowni skoro wracam i ide spac?

tak, bo musisz uzupełnić, to, co utraciłaś, a więc glikogen w postaci węglowodanów i podać organizmowi białko łatwoprzyswajalne, by było z czego siłę i mięśnie budować

jakim drążkiem robić przyciąganie drążka do brzucha (robię przy wyciągu)? czy to powinien być taki długi (jak np przy maszynie) czy może być dowolny? Aha no i podchwytem czy nachwytem?

V-ką, chwyt neutralny lub krótkim - podchwyt

azalianna

jakim drążkiem robić przyciąganie drążka do brzucha (robię przy wyciągu)? czy to powinien być taki długi (jak np przy maszynie) czy może być dowolny? Aha no i podchwytem czy nachwytem?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp
poza tym w sieci możesz znaleźć setki opisów, zdjęć, filmików odpowiadających na Twoje pytanie.
Generalnie każdy rodzaj uchwytu, jego szerokość oraz tor prowadzenia ruchu może inaczej stymulować mięśnie, ale myślę, że na obecnym etapie nie masz co sobie zawracać tym głowy. Zapoznaj się z anatomią a będziesz rozumiała w jaki sposób poprowadzić ruch żeby zaangażować mięśnie a nie zastanawiała się czy kciuk jest odpowiednio ułożony
I tak przy okazji - fakt są różne uchwyty, drążki i czasami są zwyczajnie zajęte, więc żeby nie czekać bierze się inny a rozumiejąc sens ćwiczenia będziesz potrafiła z każdym drążkiem tak ułożyć ciało żeby było ok
Powodzenia

Przywilejem osób początkujących i "nie-instruktorów" jest i nie wiedzieć, i pytać

dzięki za odpowiedź

fakt, że w necie są odpowiedzi, ale do ich weryfikacji potrzeba wiedzy, której nie mam :)