Shireh
Witam takie pytanie mam czy jeśli ćwicze biceps i triceps w jednym dniu to czy ćwiczyć naprzemian tzn.prostowanie rąk z hantlem bic a po tym podnoszenie hantla zza głowy tric, czy najpierw ćwiczyć jedną partie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
448
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
walker1707
Ekspert
Szacuny
105
Napisanych postów
1794
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
26438
Jedną.
Ew jedną serię na bica, od razu drugą na trica i przerwa. I znowu.
Ew jedną serię na bica, od razu drugą na trica i przerwa. I znowu.
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Można również ćwiczyć tak jak napisałeś, że jedno ćwiczenia na biceps, jedno na triceps itd.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
448
Ok dzięki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
448
Nogi też można naprzemian łydki uda?
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Nie, rób już normalnie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8787
Napisanych postów
50979
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391246
trening łap możesz robic na różne sposoby
1.najpierw cały trening bicepsa a potem tricepsa
2.jedno cwiczenie bicepsa i jedno tricepsa
3.superserie czyli w jednej serii bic i tric
1.najpierw cały trening bicepsa a potem tricepsa
2.jedno cwiczenie bicepsa i jedno tricepsa
3.superserie czyli w jednej serii bic i tric
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pom przeczytaniu twojego opisu myślę że SUPERSERIE będą najlepsze :)
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12165
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243442
nie w tym wieku imo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
Dokładnie :) J.W
skupianie się na łapach nic Ci nie da, rób treningi holistyczne całego ciała
W tym wieku najlepiej z obciążeniem własnego ciała , a potem za bliżej nie określony czas jak złapiesz trochę masy można się przejść na siłownie
skupianie się na łapach nic Ci nie da, rób treningi holistyczne całego ciała
W tym wieku najlepiej z obciążeniem własnego ciała , a potem za bliżej nie określony czas jak złapiesz trochę masy można się przejść na siłownie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
