Shireh

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

448

napisanych postów

Imię Shireh

Nazwisko Anabolic

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.03.2015 (00:16)

Data rejestracji 04.10.2014 (21:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	z czym łączyć biceps z czym można łączyć biceps prócz łączenia go z tricepsem z góry dzięki	14	2015-03-23 00:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie siema mam takie pytanie czy podciąganie podchwytem jest dobre na bica?	5	2015-03-21 11:01
Szybkie pytania bez logowania	ektomorfik, mezomorfik, endomorfik witam mógł bym dostać jakieś info jak rozpoznać ekto endo mezomorfika może jakiś link z góry dzięki.	2	2014-11-04 17:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Biceps-Triceps witam takie pytanie mam czy jeśli ćwicze biceps i triceps w jednym dniu to czy ćwiczyć naprzemian tzn.prostowanie rąk z hantlem bic a po tym podnoszenie hantla zza głowy tric, czy najpierw ćwiczyć jedną partie?	9	2014-10-27 20:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak powinna wyglądać rozgrzewka witam chciałbym się dowiedzieć jak powinna wyglądać rozgrzewka przed treningiem.cel to przybrać na masie	3	2014-10-17 17:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie ćwiczenia hamują wzrost witam! mam pytanie, jakie ćwiczenia hamują wzrost lub szkodzą na kręgosłup.mam 13 lat 49kg. 166cm	4	2014-10-15 21:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2015-03-22 23:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ile mogę podnosić	2014-11-23 13:49
Szybkie pytania bez logowania	ektomorfik, mezomorfik, endomorfik	2014-11-04 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba poczatkujacy	2014-11-04 16:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie brzucha 14 lat	2014-11-04 16:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplement	2014-11-03 18:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie brzucha 14 lat	2014-11-03 18:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga :D	2014-11-03 17:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga :D	2014-11-02 21:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Produkty do jedzenia na masie - pytania	2014-10-28 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Produkty do jedzenia na masie - pytania	2014-10-28 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Produkty do jedzenia na masie - pytania	2014-10-28 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Produkty do jedzenia na masie - pytania	2014-10-28 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Produkty do jedzenia na masie - pytania	2014-10-28 21:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Produkty do jedzenia na masie - pytania	2014-10-28 21:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Produkty do jedzenia na masie - pytania	2014-10-28 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Biceps-Triceps	2014-10-27 20:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Biceps-Triceps	2014-10-27 20:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć z taką wagą	2014-10-18 09:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć z taką wagą	2014-10-17 19:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak powinna wyglądać rozgrzewka	2014-10-17 19:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie ćwiczenia hamują wzrost	2014-10-15 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy w moim wieku to bezpieczne ?	2014-10-15 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DIETA U 13 LATKA!!!	2014-10-14 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DIETA U 13 LATKA!!!	2014-10-14 19:56