SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jakie ćwiczenia hamują wzrost

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 589

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 17 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 448
Witam! Mam pytanie, jakie ćwiczenia hamują wzrost lub szkodzą na kręgosłup.Mam 13 lat 49kg. 166cm

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 111 Napisanych postów 19751 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 67875
żadne nie chamują wzrostu i żadne nie szkodzą na kręgoslup jeżeli są prawidłowo wykonywane, wręcz przeciwnie, mogą go wzmocnić


W twoim wieku, zalecałbym trening z wlasnym ciężarem ciała, albo jak chcesz koniecznie na siłowni to do dobrego klubu czy z ogarniętym trenerem, który będzie miał doświadczenie z tak młodymi podopiecznymi. Samemu bym nie ryzykował

Pomogłem? Nie żałuj soga!!

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/[DT]_Czesiek_43__powrót_do_korzeni_-t1052127.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 17 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 448
Czyli moge ćwiczyć martwy ciąg szrugsy itd...?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 111 Napisanych postów 19751 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 67875
teoretycznie tak

Praktycznie j/w wstrzymałbym sie jeżeli nie masz dobrego nadzoru.

Pomogłem? Nie żałuj soga!!

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/[DT]_Czesiek_43__powrót_do_korzeni_-t1052127.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6485 Napisanych postów 142616 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1142158
pod okiem dobrego instruktora mozesz wrzustko cwiczyc.
kwestia doboru obciazenia.
jednak nie ma przeciwwskazan co do mechaniki ruchu.

na wlasna reke mozna zrobic sobie czasem krzywde lub zlapac kontuzje
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przysiady z Obciążeniem

Następny temat

Co jeść,aby przybrać na masie?