Shireh
Witam takie pytanie mam czy jeśli ćwicze biceps i triceps w jednym dniu to czy ćwiczyć naprzemian tzn.prostowanie rąk z hantlem bic a po tym podnoszenie hantla zza głowy tric, czy najpierw ćwiczyć jedną partie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
23 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
448
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
walker1707
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
1794
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
26435
Jedną.
Ew jedną serię na bica, od razu drugą na trica i przerwa. I znowu.
Ew jedną serię na bica, od razu drugą na trica i przerwa. I znowu.
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Można również ćwiczyć tak jak napisałeś, że jedno ćwiczenia na biceps, jedno na triceps itd.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
23 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
448
Ok dzięki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
23 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
448
Nogi też można naprzemian łydki uda?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Nie, rób już normalnie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7516
Napisanych postów
49525
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385528
trening łap możesz robic na różne sposoby
1.najpierw cały trening bicepsa a potem tricepsa
2.jedno cwiczenie bicepsa i jedno tricepsa
3.superserie czyli w jednej serii bic i tric
1.najpierw cały trening bicepsa a potem tricepsa
2.jedno cwiczenie bicepsa i jedno tricepsa
3.superserie czyli w jednej serii bic i tric
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pom przeczytaniu twojego opisu myślę że SUPERSERIE będą najlepsze :)
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12077
Napisanych postów
160535
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234798
nie w tym wieku imo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Dokładnie :) J.W
skupianie się na łapach nic Ci nie da, rób treningi holistyczne całego ciała
W tym wieku najlepiej z obciążeniem własnego ciała , a potem za bliżej nie określony czas jak złapiesz trochę masy można się przejść na siłownie
skupianie się na łapach nic Ci nie da, rób treningi holistyczne całego ciała
W tym wieku najlepiej z obciążeniem własnego ciała , a potem za bliżej nie określony czas jak złapiesz trochę masy można się przejść na siłownie
