relakz - Road to HeavyWeight

Doris.K

Oby Cię tylko nie porozrywało w szwach ;D
W sumie racja, nie ma znaczeniu o jakiej porze cardio - dla mnie jedyne cardio jakie lubię to KRÓTKIE cardio, czyli np potreningowe 20 minut ;)

Teraz pytanie z trochę innej beczki- brodę zostawiasz na MPJ czy się jej pozbędziesz?:)

Jest jeszcze taki jeden typ cardio, które większość osób lubi z tym że czesto bardziej pod interwał podchodzi i jego długość uzależniona jest nie tylko od jednej osoby

DamiosL

Doris.K

Oby Cię tylko nie porozrywało w szwach ;D
W sumie racja, nie ma znaczeniu o jakiej porze cardio - dla mnie jedyne cardio jakie lubię to KRÓTKIE cardio, czyli np potreningowe 20 minut ;)

Teraz pytanie z trochę innej beczki- brodę zostawiasz na MPJ czy się jej pozbędziesz?:)

Jest jeszcze taki jeden typ cardio, które większość osób lubi z tym że czesto bardziej pod interwał podchodzi i jego długość uzależniona jest nie tylko od jednej osoby

jak słabo naoliwisz i obetrzesz, bądź jak przesadnie poniesie Cie fantazja, to nie tylko od jednej

Żeby nie było, mówimy tu o starym zardzewiałym rowerku treningowym na łańcuch, który trzeba oliwić, a ta "jedna" to rzecz jasna zębatka na łańcuch

Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-10-14 17:51:03

Na wieczór 30min interwału (interwału na orbitreku dla pewności ), po cardio na całych czwórkach i łydkach wyszła pajęczyna. Po zrzuceniu wody powinno być nieźle.

Zmieniony przez - relakz w dniu 2014-10-14 20:06:10

Dzisiaj barki z tricepsem +45min rowerka. 20min przed treningiem wziąłem 2 porcje "Agmatine600" (w opakowaniu 230! ), smak Lemon w porządku, działanie również (triceps spompowany do bólu, po cardio dalej twardy jak kamień ). Na siłowni byłem bez partnera treningowego dlatego relacja taka uboga, jutro postaram się nadrobić.

Trening:
-Unoszenie hantli w przód 4x15kg
-Unoszenie hantli na bok 4x10,12,15kg
-Unoszenie hantli w opadzie 4x10,12kg
-Przyciąganie wyciągu dolnego 3s (filmik z jednej serii, miała być mała przypinka ale kamerzysta chyba spanikował )
-Unoszenie wyciągu dolnego przed siebie 3s



-Prostowanie przedramion z liną 4s
-Wyciskanie francuskie siedząc 3s
-Prostowanie przedramion jednorącz 3s (przytrzymanie w maksymalnym spięciu)

Ależ ciemno na tej Twojej siłowni - mam nadzieję, że na scenie będzie lepsze światło;)

Doris.K

Ależ ciemno na tej Twojej siłowni - mam nadzieję, że na scenie będzie lepsze światło;)

Strefa wolnych ciężarów jest pod ziemią, ale jak to się mówi "najwięksi wychodzą z piwnicy" to nie ma co narzekać.

O kurcze to fajna ta siłownia musi być. Obyś Ty był jednym z nich :)

Doris.K

O kurcze to fajna ta siłownia musi być. Obyś Ty był jednym z nich :)

Klimat super, dopóki będę miał możliwość będę robił co w mojej mocy.
Moje dzisiejsze posiłki 3,4,5

Tak maluśko tego brokuła czy już połowę wcześniej zjadłeś?