Nowy, lepszy SPAM! :-D

Iza może przypadnie Ci coś do gustu - moje ulubione

10min rozgrzewki
10-1 thrusters
10-1 burpee
10-1 box jump 40cm
1-10 zarzut
1-10 swing sztangielka


Piramidka 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 powtórzeń następujących ćwiczeń:
- air squat
- burpees
- sit up
- wznosy z opadu
- podciąganie
- pompka
- wioślarz - 1000m;900m aż do 100m

21-18-15-12-9-6 powtórzeń następujących ćwiczeń:
- Burpees
- SDHP(1)
- Swing(1)
- Slam balls(3)
- Thrusters(4)

Cześć!! Pasuje mi dziś marudny spam, bo dzień mi się zaczął od d... strony chyba... wszystko nie tak ....

moze po 12 zla passa sie odwroci :)

Fajne Aniu - Dziękuję. Napisz mi jeszcze, co oznacza 1-10 albo 10-1 - robimy malejąco lub rosnąco od 1 do 10?

Dzisiaj już zrobiłam co innego, ale na pewno sięprzyda.

porandojin

Fajne Aniu - Dziękuję. Napisz mi jeszcze, co oznacza 1-10 albo 10-1 - robimy malejąco lub rosnąco od 1 do 10?
.

tak

wiecie, chyba ze mną jest coś nie tak. już mnie nie rusza, że nakładam placka owsianego z owocami łopatką po rybie

znaczy sie nie jesz juz dla smaku :)

hm, nie rozważałam tego w ten sposób, zorientowałam się, jak zjadłam, że wiśnie jakoś z lekka rybą zalatywały

jem 2 sniadanie ale jakos apetytu nie mam ;/

kessik, jak chora jesteś, to przecież nic dziwnego. Zdrowiej szybko!