TRENING,
przysiad 20kgx6, 40kgx5, 55kgx4, 65kgx3x2serie, 72,5kgx3x5serii
wyciskanie 20kgx6, 30kgx5, 35kgx4, 40kgx3x2serie, 45kgx3x5serii
rozpiętki 2x7kgx10x4serie
barki stojąc (żołnierskie) 20kgx4x5serii
skłony siedząc 40kgx5x5serii
Ogólnie bez większych problemów, tylko nadal boli mnie biceps i triceps przy wyciskaniu, dzisiaj zwężałam rozstaw i trochę mniej bolało, jest jeden plus, bardziej angażuję klatke do wyciskania