[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)

Możesz robić wiosło hantlą, wiosło sztangą, przyciąganie gumy do brzucha. A plank w planie rzeczywiście jest raz, ale jak nie robiłaś to nic się nie stanie jak popróbujesz parę razy. Trochę czasu minie zanim się czucie wyrobi

eveline

Możesz robić wiosło hantlą, wiosło sztangą, przyciąganie gumy do brzucha. A plank w planie rzeczywiście jest raz, ale jak nie robiłaś to nic się nie stanie jak popróbujesz parę razy. Trochę czasu minie zanim się czucie wyrobi

Dziękuję!
Przygotowuję się do nowego planu. Mam zamiar niedługo go wprowadzić. Planku nie robiłam więc rzeczywiście spróbuję .

Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-09-02 19:13:15

Dziołchy, przewiduję na jutro zapoznanie się z nowym treningiem - szukam woodchoppera i znalazłam w kilku różnych wersjach, z linkami i z obciążeniami.. ze squatami i ze skrętami.. trochę się zagubilam który jest prawidłowy i o który chodzi w treningu nr 8. Jak ktoś coś wie na ten temat to poproszę o podpowiedź

https://www.sfd.pl/Ćwiczenia__filmy-t729352.html
szukaj tu może jest

Dzięki cziki własnie przegladałam po raz setny :D Ale spoko, już wszystko znalazłam, to znaczy coś mi się pomieszało... jednak w treningu 8 nie ma woodchoppera LOL

hah zakręcona jesteś

Oj, żebyś wiedziała xD Chyba jednak nadal nie wiem na który trening się zdecydować

jakby co ja robiam ten

Dzieki Nitka :D Chyba bym się wywróciła xD Ja w góle jestem jakaś strasznie nieskoordynowana - to ćwiczenie to dla mnie czarna magia, jak ja przy MC mam problem co idzie pierwsze ... w końcu się naumiem

ja mam problem z tym woodchooperem, prawa strona (skręt w lewo-dla jasności) ok, ale w drugą stronę nie mam praktycznie czucia w brzuchu :/