Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Suchymks - można takie informacje znaleźć z powodzeniem w atlasie ćwiczeń
...
Napisał(a)
Tak wiem, ale właśnie różne wersje znalazłem, dlatego zapytałem jak to ćwiczenie robi autor tematu, będzie miał czas i chęci to odpowie :)
...
Napisał(a)
suchy - nie wytłumaczę chyba tego obrazowo. IR robię tak, że nogi są w zasadzie lekko powyżej głowy ...
dziennik zacznę reaktywwać za 1-2 dni...
dziennik zacznę reaktywwać za 1-2 dni...
...
Napisał(a)
Czekamy z utęsknieniem
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Krótka relacja z minionego tygodnia.
Ostatni sensowny pod wzgledem żywieniowo-treningowym dzień to był zeszły czwartek choć i wtedy kcal wpadło już trochę mało, wieczorem wydarzyłsię drobny bankiet. KIolejne dni do niedzieli włącznei spedziłem w rozjazdach. Wówczas dieta - raczej słaba, poza dobrze zbilansowanym śniadaniem u Mawasa raczej tylko jedzenie na mieście i to niezbyt wysokich lotów jeśloi chodzi o wartosć odżywczą. Spożycie energii na poziomie około 2500 - 3000kcal dziennie wliczajac w to drobne ilosci etanolu.
Ten tydzień - (poniedziałek - czwartek), spedzony w Poznaniu. Dieta takze słaba, ale treingi trzy zrobiłem. Dziś po powrocie do siebie - wpadł trening czwarty.Plan wykonany. Siłowo - słabo (organizm słabo odżywiony). Ale był i jest zapał i energia.
Jutro zrobię pomiary i zobaczę co zostało z tego co udało się wyprwacować od poczatku trwania dziennika...
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-29 19:56:11
Ostatni sensowny pod wzgledem żywieniowo-treningowym dzień to był zeszły czwartek choć i wtedy kcal wpadło już trochę mało, wieczorem wydarzyłsię drobny bankiet. KIolejne dni do niedzieli włącznei spedziłem w rozjazdach. Wówczas dieta - raczej słaba, poza dobrze zbilansowanym śniadaniem u Mawasa raczej tylko jedzenie na mieście i to niezbyt wysokich lotów jeśloi chodzi o wartosć odżywczą. Spożycie energii na poziomie około 2500 - 3000kcal dziennie wliczajac w to drobne ilosci etanolu.
Ten tydzień - (poniedziałek - czwartek), spedzony w Poznaniu. Dieta takze słaba, ale treingi trzy zrobiłem. Dziś po powrocie do siebie - wpadł trening czwarty.Plan wykonany. Siłowo - słabo (organizm słabo odżywiony). Ale był i jest zapał i energia.
Jutro zrobię pomiary i zobaczę co zostało z tego co udało się wyprwacować od poczatku trwania dziennika...
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-29 19:56:11
...
Napisał(a)
żeby nie było na mnie, że Ci jeść nie dałem w czwartek...jakoś apetytu nie nieliśmy wspólnie i tyle
...
Napisał(a)
Wojciechu kolacja była naprawdę pierwsza klasa. Z resztą zarówno Twoja goscinność jak i karta i kuchnia - zawsze nie do przecenienia
Ale apetyt o dziwo faktycznie nie dopisywał nadto, ale to chyba dlatego że po prostu było dość obficie. NIemniej jednak jak pamiętasz, pomimo sytości deser wciągałem ze smakiem
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-29 20:05:52
Ale apetyt o dziwo faktycznie nie dopisywał nadto, ale to chyba dlatego że po prostu było dość obficie. NIemniej jednak jak pamiętasz, pomimo sytości deser wciągałem ze smakiem
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-29 20:05:52
...
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Poprzedni temat
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47
Następny temat
Rożklad makroskładników, i kalroii
Polecane artykuły