[SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)

Ale chuy z tego jak na klatę 62 - 6 powtórzeń ledwo idzie :D

No i napierdziela mnie w żebrach coś po dzisiaj, sobie coś naciągnąłem znowu , tydzień temu bark napieprzał :D

to spróbuj 5 x 5 lub 10-8-6-4 itd.. kombinuj :) napewno po 4 miesiąch technika w wycskaniu leżąc nei ogarnięta w 100% ;) Popracujesz na dnią to te 62 kg wyciśniesz i 12 x ..poprawny msotke dużo pomaga imo . nie mówiąc o chwycie..

Co Wy się tą siłą tak przejmujecie, ja teraz robię wszystko po 15-30 powtórzeń, ważne żeby pompka była i wszystko rosło

jOzzy

Czytałem właśnie coś o mostku dzisiaj, trzeba zacząć robić :D /

Ja myśle że to i to ważne , w podstaowwych bojach można troche poszaleć :) W te lato sporo Ukrainsko/Rosyjsikiego sie nauczyłem A myślałem ze to takie trudne .. poprostu seplenią i ich nie można zrozumieć :D

Co do ruskiego...

Ważne abyś czuł mięsień dobrze, a nie wyciskał na maxa :P

Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-08-22 18:06:04

J/w tyle czynników w tej kulturystyce .... a inni myślą że wystarczy brać saa , pozować przy lsutrze pomachać na bicka i sie rośnie .. :/