[BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21

Siemanko! Dziś na warsztat poszły plecy i bic.
1.Wiosło jednorącz
29 x8/37 x8/41 x8/51 x8/58 x8/65 x8/51 x20/37 x24

2.Szrugsy hantle
33 x12/33 x12/35 x10

3.Chinups bicepsowy
10 x7/10 x7/15 x5/cc x8

4.Uginanie a’la Arni
19 x5/19 x8/19 x8

Aero: schody 40min

Miska bez zmian.

Tak wyglądałem dziś rano przed treningiem

PZDR.

MC kot w uj, zdejmij te buty, na pewno będzie lepiej. MC w trampkach albo boso. Widać jak Ci stopy latają. Co do fotki to zbytnio nie ,mam do czego porównywać, ale jest jeszcze sporo do redukcji. Spróbuj może ud2 albo vlcd ;p.

Jeśli chodzi o MC to masz dużo racji, ale nie mam kapciochów do ciągów co do redu mi wystarczy jak zejdę na 65 z lekkim brzuszkiem, na zawody kulturystyczne się nie szykuję, a 12% jak będzie to i tak dla mnie w pytkę i zaczynam przygotowania do TS w wadze 66kg, więc i tą wage mam zamiar utrzymać

Ja w skarpetach naperdalam, dużo lepiej niż w takich adidasach. Poza tym jest jeszcze taki plus, że masz zawsze może 1-3cm krótszą drogę do podniesienia, "niżej stoisz" niż w butach.

Może to Cię przekona:

Przekonywać mnie nie musisz, te fakty znam już od dawna, ale nie mogę się przełamać by na boso ciągi cisnąć na publicznej siłowni

Offtop: Magnusson jest przedzikiem!

Zmieniony przez - koorasy w dniu 2014-08-20 17:09:27

1. Mc.... Ja rozumiem, że jedynki, ale na litość boską- pozycję techniczną mógłbyś chociaż dla pozoru przyjąć. Aż przykro na to patrzeć.
2. Forma- pomijając światło: wiesz, że odchylając się do tyłu rozciągasz brzuch zwężając talię i inaczej rozkładając tłuszcz. Mimo to, widać smalec.

1.Fakt, mogłem.
2.Jak już pisałem wyżej smalec jest i pewnie na koniec redu go jeszcze trochę zostanie. Dla mnie i tak ten poziom jest dość mocno zadowalający zważając na to iż u mnie tłuszcz pali się dość opornie. Odchylenia w tył nie ma, to zdjęcie wyszło pod ukosem, ale faktycznie wyprostowałem się, jak nigdy

Zmieniony przez - koorasy w dniu 2014-08-20 23:27:46

Tłuszczu się czepiam, ale z mc to serio musisz ogarnąć technikę, bo zaczynasz dosłownie zgięty w pół- to się źle skończy.

i dodatkowo dupa mi ucieka pierwsza ;/