[BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

wiesz co,sprobuj apetizer dla dzieci czy dorosłych
nie wiem ile kosztuje - 15 zeta? - ale mi pomagał

albo walisz jakies enzymki,B complex?

niby pierdółki ale enzymki,B czy probiotyki pomagaja kiedy uklad trawienny nie nadąża

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-24 01:58:16

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

J.W
Owszem niby takie drobne rzeczy a pomagają : np. kreon 10000, apetizer senior, cytriopepsin czy zwykłe krople żołądkowe

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Mam b komplex z universala, zaczne podjadac, zobaczymy ;) dzieki!

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Tak to się ma na dzień dzisiejszy

Estradiol 61,2 pg/ml 5 — 65
Prolaktyna ↓ 1,12 ng/ml 4,04 — 15,2
Testosteron II ↑ > 52,05 nmol/l 9,90 — 27,80

Cholesterol całkowity ↑ 198 mg/dl < 190
Cholesterol HDL - direct ↓ 34,3 mg/dl > 40,0
Cholesterol LDL ↑ 146 mg/dl
<70 mg/dl - u osób z bardzo dużym ryzykiem sercowo-naczyniowym (>10%w/g skali SCORE)
<100 mg/dl - u osób z dużym ryzykiem (5-10% w/g skali SCORE)
<115 mg/dl - u osób z umiarkowanym lub małym ryzykiem (<5% w/g skali SCORE)

Triglicerydy 87 mg/dl < 150

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-07-24 07:17:15

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-07-24 07:17:39

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

keystone69

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 3803 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35707

Rafal ty to chyba stworzony do wtamin patrzac na te wyniki :) zaj**ista waga podłóg wszystkiego

..było losowanie..padło na Ciebie choć Ciebie na nim nie było

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Dead lift day uznaję za udany.
Co prawda do mojej wagi te ciężary są cienkie jak sik węża ale plan na 300kg w MC jest do końca roku, powinno się udać

1. MC
100kg x 15/120kg x 6/160kg x 4/190kg x 4/210kg x 3/230kg x 1
2. Ściąganie lin wyciągu górnego 3 x 12-15p progresja obciążenia
3. Wiosło hantlami 3 x 12p

I do domu

Po treningu szejk BSN Amino X + Optimum Nutrition CGT-10

https://sklep.sfd.pl/Bsn_Amino_X-opis1344.html

https://sklep.sfd.pl/Optimum_CGT-10-opis28167.html

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

testozaur

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1437 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 58965

filma jakiego zgraj z tych bojów

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Mam taki plan, póki co wdrażam się w większe ciężary. Podoba mi się

Niech się CUN przestawi na typowo siłowe treningi i ciśniemy

Od września WL będzie 2 x wk, mc w środy, siady w sb. I tak aż do końca grudnia

Po albo przed świętami będzie małe podsumowanie tego co udało się osiągnąć.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21518 Napisanych postów 30774 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870292

Ładne ciężarki, też nie mogę się doczekać kiedy wskoczę na niższe zakresy i coś już zacznie siedzieć krążków na tym kiju

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Do końca roku 300kg w MC na kiju byc musi ;))

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat