MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1

.

sorki za slaba jakosc ale cos aparat mi slabo ostrzy ostatnio

Hej atram.Widzę że powoli do przodu ale musimy sie ostro wziąć do roboty zawody coraz bliżej.

Z naciskiem na powoli;0 ostatniomam wrażenie ze progress jest coraz mniejszy..ale biorę się..

Zaczynasz z wysokiego pułapu dlatego u Ciebie przemiany nie będą tak szybkie i spektakularne jak u dziewczyn dopiero zaczynających "zabawę" z siłownią.
Sylwetka bardzo "atletyczna",ale zaraz bardzo i to bardzo kobieca. Na takie właśnie dziewczyny patrzy się z przyjemnością.

Pewnie masz racje...na poczatku zawsze najbardziej widać zmiany
później jest juz trudniej..najważniejsze by utrzymać to co juz się ma i drążyć temat dalej..

A dziś przede mną trening nóg.. Stwierdzilam ze codziennie będę robila z 3- 4 serie przysiadow ze sztanga (może bez szalenstw z ciężarem nie wiadomo jakim)ale nawet gdy nie ma dnia treningowego czy tez gdy w planie mam inna partie ciala bede robic squaty.
Wczoraj po 12 h pracy udalo mi się zrealizować ten plan i 4 serie przysiadow poszly ;)

Ale codziennie w jakim celu?

Codziennie?Nic z nich nie zostanie.A masa jest potrzebna a niech ostateczne zniszczenie poprzez codzienny trening i brak regeneracji.Atram masz plan treningowy i dietę i trzymaj sie tego a postępy będą.

Dokładnie, codziennie przysiady to potworny błąd. Dodatkowo bez odpowiedniego obciążenia możesz pompować i pompować a efekt.....będzie marny i progres coraz to słabszy. Im jesteśmy dalej w planie treningowym tym trzeba sobie utrudniać aby posuwać się do przodu, tylko wtedy można liczyć na widoczne efekty. Taki jest ten sport ,nieustanna walka z ciężarem i samym sobą żeby nie stanąć w miejscu.