...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Hej atram.Widzę że powoli do przodu ale musimy sie ostro wziąć do roboty zawody coraz bliżej.
...
Napisał(a)
Z naciskiem na powoli;0 ostatniomam wrażenie ze progress jest coraz mniejszy..ale biorę się..
...
Napisał(a)
Zaczynasz z wysokiego pułapu dlatego u Ciebie przemiany nie będą tak szybkie i spektakularne jak u dziewczyn dopiero zaczynających "zabawę" z siłownią.
Sylwetka bardzo "atletyczna",ale zaraz bardzo i to bardzo kobieca. Na takie właśnie dziewczyny patrzy się z przyjemnością.
Sylwetka bardzo "atletyczna",ale zaraz bardzo i to bardzo kobieca. Na takie właśnie dziewczyny patrzy się z przyjemnością.
Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)
...
Napisał(a)
Pewnie masz racje...na poczatku zawsze najbardziej widać zmiany
później jest juz trudniej..najważniejsze by utrzymać to co juz się ma i drążyć temat dalej..
później jest juz trudniej..najważniejsze by utrzymać to co juz się ma i drążyć temat dalej..
...
Napisał(a)
A dziś przede mną trening nóg.. Stwierdzilam ze codziennie będę robila z 3- 4 serie przysiadow ze sztanga (może bez szalenstw z ciężarem nie wiadomo jakim)ale nawet gdy nie ma dnia treningowego czy tez gdy w planie mam inna partie ciala bede robic squaty.
Wczoraj po 12 h pracy udalo mi się zrealizować ten plan i 4 serie przysiadow poszly ;)
Wczoraj po 12 h pracy udalo mi się zrealizować ten plan i 4 serie przysiadow poszly ;)
...
Napisał(a)
Ale codziennie w jakim celu?
Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)
...
Napisał(a)
Codziennie?Nic z nich nie zostanie.A masa jest potrzebna a niech ostateczne zniszczenie poprzez codzienny trening i brak regeneracji.Atram masz plan treningowy i dietę i trzymaj sie tego a postępy będą.
...
Napisał(a)
Dokładnie, codziennie przysiady to potworny błąd. Dodatkowo bez odpowiedniego obciążenia możesz pompować i pompować a efekt.....będzie marny i progres coraz to słabszy. Im jesteśmy dalej w planie treningowym tym trzeba sobie utrudniać aby posuwać się do przodu, tylko wtedy można liczyć na widoczne efekty. Taki jest ten sport ,nieustanna walka z ciężarem i samym sobą żeby nie stanąć w miejscu.
Poprzedni temat
Paulina Pierzyńska - przygotowanie do Debiutów 2015
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- ...
- 78
Następny temat
Adinnnn DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1
Polecane artykuły