Jeszcze przyjdzie czas
maxwell1
nie ma problemu
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
.....szablon końcowy - dla wszystkich .....
..............................................
***************************************************************
[ .....LOGO UCZESTNIKA...... ]
1)
Nick:
Przedmowa/wstęp:
Kilka słów od siebie - jeśli macie cos do napisania.
Obwody + wymiary: (przed/po)
Waga ciała:
Brzuch (na wysokości pępka) :
Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo
Klatka:
Biceps (napięty) lewy:
Biceps (napięty) prawy:
Przedramię lewe:
Przedramię prawe:
Udo (środek)lewe:
Udo (środek)prawe:
Udo (góra)lewe:
Udo (góra)prawe:
Łydka lewa/prawa:
2)
Opinie + ocena działania produktów:
Kilka slow na temat każdego supla (lub większości)
+
ocena w skali np. 1-10
3)
Fotki
-Przód luzem (przed/po)
-Mięśnie brzucha (przodem) (przed/po)
-Bok luzem (przed/po)
-Tył luzem (przed/po)
-Mięśnie klatki piersiowej bokiem (przed/po)
-Mięśnie dwugłowe ramion tyłem (przed/po)
-Mięśnie nóg (przed/po)
+
tak samo robią osoby które dały te pozy:
-Mięśnie dwugłowe ramion przodem
-Mięśnie najszersze grzbietu przodem
-Mięśnie najszersze grzbietu tyłem
&
3-4 zdjęcia extra! - to co Wam sie podoba!
Jakakolwiek poza - nawet spod prysznica czy odbicie w lustrze
3-4 fotki fristajlowe
przykład:
https://www.sfd.pl/WIELKI_TEST_/_RYWALIZACJA_10_osób___Pasibrzuchy___podsumownie_str.126!-t561985-s126.html
******************************************
Wstawiacie w tym temacie - tak samo jak na początku!
A podsumowanie mogę zrobić tylko raz z ankietą, nie ma opcji edycji!
Więc kto da to będzie w ankiecie.
***********************************
Odnośnie części dotyczącej fotek:
-oczywiście obowiązuje minimum jedna fotka z aktualna data!
sugerowałbym przód/bok luzem
Na tej samej zasadzie jak początek -> kartka + napisy
PB6/PASIBRZUCHY 6 (ktory komu pasuje)
+
KONIEC!
+
data w jaki dzień robicie zdjęcia
np.
PB6 KONIEC
30.06.2014
Co do fotek:
->fotki dajecie albo obok siebie (ale w rozsądnej wielkości)
lub
->dajecie jedna pod druga
->ostatnia rzecz (chyba) -> dajcie 3-4zdjecia bonusowe ,
nie musicie, jeśli nie czujecie takiej potrzeby.
Ale jeśli macie jakieś foty, które prezentują Was niekoniecznie w obowiązkowej pozie - możecie je wrzucić!
Czy to w innym świetle, czy to w dziwnej pozie - nie ważne - zdjęcia bonusowe decydujecie sami, jakie ma być – tak 4 max!
Rozdzielczość do 640x480
Tak wiec sumując - cześć dotycząca zdjęć:
->min.1 zdjęcie z data zrobienia fot
+
->7 (w sumie) poz podstawowych
->3-4 zdjęcia bonusowe
Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-23 23:29:25
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
cytujecie post
wklejacie swoje dane [tylko i wyłacznie]
nic nie zmieniacie
i wrzucacie swojego posta gotowego tutaj
tyle
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Pomoc w IF
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39