Nabór Pasibrzuchy v6

...

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Są schematy posiłków, wcale długo z tym nie schodzi. Obliczasz ile czego zjadłeś, ładnie sumuje i wystarczy kliknąć zapisz i mamy od razu gotowy szablonik. Ale róbta jak chceta

I tak będę śledzić.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

ja jestem za,
ale jak codziennie mam co innego i mało czasu to każde 10minut się liczy

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Wszystko do dogadania jest

...

mjudu

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 688 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8921

wtorek - 11.03 - DT

Czas postu -16
czas jedzenia -8
(-/+ 1h)

Przez czas postu dwie cytryny wypijane z 1.5 wody

Kompleks ćwiczeń bez obciążeń 4 serie po 20 powtórzeń (przysiady, bieg bokserski(20sek), pompki, spięcia brzucha, wznoszenie nóg leżąc na plecach, brupees - jako jedna bez przerw) między seriami 1 min przerwy. Wszystko w czasie 20 minut.

brak

Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-02-16 19:28:01

Myślę że ok.

Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-02-16 19:31:53

ból nie istnieje

...

Rhu

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 441 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10054

Jest szansa jeszcze wbić się do grupy?

edit: ewentualnie poczekam na nastepna edycje :D

Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-02-16 20:49:25

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

O uj ja nie ogarne tych obrazków %)

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

jak to?
zdjęcia umiesz wrzucać?
zapisz obrazki na dysku i wrzuć tam gdzie normalnie foty wrzucasz

Rhu
Jest szansa jeszcze wbić się do grupy?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Pewnie i tak jakaś osoba sie wykruszy, więc obserwuj bacznie temat ;D

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Na chwile obecną - lista biorących udział = 11 [lista zamknięta!]

Każdy do kolejnej niedzieli [tj.23.02] musi dać w tym temacie 1przykład wypiski.

arekmos81
start 01.III
koniec 30 VII
wypiska:

wacki:
start 01.III
czas trwania 12-16tygodni
koniec czerwca-początek lipca
wypiska:

mjudu
Start01.03
koniec 01.06
szacunkowy czas trwania 12 tygodni
wypiska:TAK

Zabrzanin
start 03.03.14
czas trwania 12-16 tygodni
koniec czerwiec - lipiec
wypiska:

eSDeeMeN
start 03.03
koniec 28.06
szacunkowy czas trwania 17 tygodni
wypiska:

Rafl_1986
start 03.03
koniec 28.06
szacunkowy czas trwania 17 tygodni
wypiska:

adjap
start: 03.03.2014
koniec: 01-15.06.2014 (zależy jak wakacje)
szacunkowy czas trwania: 13-15 tygodni
wypiska:

Dremor1
start 03.03
koniec 28.06
szacunkowy czas trwania 17 tygodni
wypiska:

MrBlue
Start jakoś 17-20.03
szczytowa forma na 1.07
wypiska:

maxwell1
start 17.03
czas trwania 12+ tygodni
wypiska:TAK

solaros:
start 17.III
czas trwania 12-16tygodni
koniec połowa czerwca-początek lipca
wypiska:TAK

8 chłopaków rusza na początku marca.
3 dołączy do nich w połowie miesiąca.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-16 22:53:43

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat