Eiszeit/DT

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 655 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19271

Witam Ladies, dzisiaj cały dzień w pracy.

Miska:
- Warzywa - pieczarki.
- Płyny - kawa czarna x2.

Ponawiam prośbę o wskazówkę odnośnie rozkładu...

...

Eiszeit

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 655 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19271

Przepraszam Ladies, ale czy mogę liczyć na jakowąś odpowiedź? Komentarz odnośnie pomiarów i rozkładu, bo jeśli mam przybierać co dwa tygodnie w brzuchu to coś najwyraźniej jest nie tak jak powinno.

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Wszędzie chudniesz, a w brzuchu tyjesz?

POkaż zdjecia.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Takie ilosci ww ustaliłaś sama, czy dostałaś rozkład?

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Eiszeit

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 655 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19271

Ustaliłam sama, miałam czekać na rozkład aż wrzucę pomiary, pomiary wrzuciłam ale była cisza. Właśnie tak jak pisałam nie czuje tych trzech centymetrów więc możliwe, że źle zrobiłam pomiar, ale chciałabym wiedzieć jaki rozkład powinnam przyjąć.

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

No niestety. W dziale jest tyle dzienników, że nie sposób wszystko ogarnąć.

Ja bym ucięła ww do 180g.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Eiszeit

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 655 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19271

Przy jakiej kaloryczności? Bilans zerowy według dokładnego wzoru z sfd wynosi 2300. Póki co nie chcę redukować, chciałabym nabrać trochę masy mięśniowej.

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Jeżeli nic się nei zmieniło w porównaniu z pierwszymi fotkami, to masz zbyt wysoki BF na dokładanie kcal. Zostałabym przy ok 2000

Pokaż zdjęcia.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Eiszeit

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 655 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19271

Dodawałam ostatnio tutaj https://www.sfd.pl/Pierwszy_nabór_w_dziale__Zapraszamy!-t1022299-s7.html

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

nie mam czasu biegać między tematami, ani ich zestawiać w fotoszopie, ale wielkich zmian nei widzę

Na pewno nie zwiększałabym ilości ww, b do 135-140g

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-11 21:02:18

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat