Tobiasz Rusek - sezon jesienny 2023

Dzieki

Dzisiaj wyjatkowo trening z rana jutro tez, ze wzgledu ze silownia otwarta 10-14

Polecialy dzisiaj lapy + brzuch, 1h aerobow, jeszcze jedna sesja wieczorna przede mna





Kolejny trening z glowy

Niestety wczorajszy dzien pokrzyzowal mi troche szyki, juz nie wchodzac w szczegoly zostal mi odciety prad w pzn do wtorku takze kolacja plus sniadanie bylo inne niz planowane, rowerka nie pokrecilem -> byl spacer, strata wielu nerwow, na swieta jednak do domu musialem wrocic, oby juz zadnych wiecej niespodzianek i cudow do zawodow nie bylo

forma na chwile obecna w moim odczuciu b. dobra, w pn/wt ostateczne decyzje podejme jak beda wygladaly ostatnie dni do zawodow

Zycze wszystkim Wesolych Swiat i Smacznego sniadania

Dzisiaj ostatnia godzina aerobow

Fryzjer ogarniety, jutro depilacja

Trening: Barki + Lapy + Brzuch

4 dni!

Zdjecie z rana na czczo, po 1h aero - plaski nalesnik ale nawet wtedy kostki takie ze mozna zlapac 8-pak na wakacje juz jest

Dobrze powiedziane 8 pak , brzuch wygląda bardzo solidnie , będzie superforma ! ;)

kacper95 - postaram sie !

Zdjecia z treningu dzisiaj, obwodowka, bylo ciezko ale do przodu





Jutro jeszcze jeden trening zostal do zrobienia, oprocz tego masa spraw do zalatwienia i lecimy juz na Kielce !

Jak zrobiłeś taką sylwetkę naturalnie to na prawdę super :) jak dla mnie praktycznie ideał. W tym wieku wymarzona sylweka

Kreatyna robi swoje

Juz w hotelu, woda odstawiona, ostatnie namysly dot. pozowania

Weryfikacja szybko i ladnie poszla, meska do 178

Jutro walczymy!

Moja kategoria najmniej w sumie chyba 8, w 178+ jest 18 a w tej nizszej chyba 14

Jeszcze w hotelu, juz kolor ogarniety, relaks i pozowanie ogarniam w glowie







Trzymajcie kciuki!

Powodzenia. :)