Konkurs/Test-Poprawa Sylwetki z Hi Tec-Szerokie bary to jest to!!! III etap str 40

W treningu barków to raczej standardowy zakres. Opuszczanie niżej jest kontuzjogenne.

Ale czy takie pompowanie na ławce dodatniej ma wpływ na ławkę płaską.

To raczej podpada pod wyciskanie siedząc, a jeżeli chodzi o pytanie to oczywiście ze daje. W końcu pracuje tu głównie przód barków który odgrywa bardzo duża rolę przy WL.

Mi bardzo daje jeżeli chodzi o WL:)nie prostowałem do końca bo niestety mam kontuzje łokci niechciałem przeciążać:)niżej niż broda nie opuszczam bo jest to bardzo kontuzjogenne:(:(szybko na dużym ciezarze można barki uszkodzic:(takie pompowanie bardzo spina mieśnie polecam pompa niesamowita:)

jeżeli patrzeć pod kątem siłowym to ok
jednak pod kątem kulturystycznym to niestety takie wykonanie tego ćwiczenia mija się z celem
mięsień musi pracować w pełnym zakresie ruchu
to taka mała uwaga nie dla autora a dla inspirujących się tym filmikiem
bo k00ndzi00 to akurat stara wyga i wie co robi


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-04-02 15:17:07

Nie mogę się nie zgodzić ze starym wygą Flexem!

Flex, może podjedziesz do Lublińca pjone przybić, co?

na 90% będę to podejdę po autograf

Flex a masz na myśli górę, czy dół tez powinien być niżej?

Ostatni program był dośc mocno związany z naszym konkursem-Szerokie Bary.

Warto obejrzeć wszystkie trzy cześci-na pewno się przydadza te informacje w treningu i w konkursie....:)
















Zmieniony przez - masti w dniu 2014-04-07 21:26:13

Panowie co z wami kurde? Dzisiaj do 20 byl termin, a narazie sa tylko 4 osoby!
Czy cos przeoczylem?:>

Zmieniony przez - lukson w dniu 2014-04-12 21:04:34