SPAM POST

albo skazany na śmierć, zaj**isty serial, jak bylem młodszy, nałogowo to oglądałem

Skazanego obejrzalem chyba 2 razy, oprócz tego finalowego filmu którego nie widzialem wcale. Ale moze jeszcze wroce do tego serialu

Robiłem dziś drugi raz w życiu fronty. Darek, masz jakieś rady/sposoby rozciągania, żeby móc bez problemu cleanem sztangę trzymać? Bo przy krzyżowym strasznie mi się buja, przez co prawie yebło 70kg o ziemię przy kierowniku.

Widziałem jeszcze, że można niby przy pomocy pasków trzymać, ale wolałbym jednak ogarnąć jakoś ten normalny chwyt.

też dzis robilem nogi... do teraz nie wiem co sie dzieje

Wykręcasz łokcie (pojedynczo) samodzielnie, najpierw sztangę kładziesz na naramiennych, potem zmieniasz pozycję i kładziesz na karku- mocniejsze rozciągnięcie. Jak sztanga pusta, to druga ręka stabilizuje.

Dzięki piękne. Kijem od miotły będę śmigał to.

Od drugiej minuty obejrzyj sobie.

Obejrzałem całe już. To też wrzucę.

Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2014-03-10 22:02:38

Masakrycznie dziś barki szły po tych frontach wczorajszych. Większy ogień, niż jak się pierwszy raz robiło tylne.

Przykry się robi fanpage "PoTreningu" na facebooku. Powoli zaczynają porno wrzucać. Znaczy się nie, żebym coś miał przeciwko porno, ale od tego są inne, lepsze strony.