Pora na drugie śniadanie panie i panowie

wiem, że nie jest dobrze, ale tak jak mówię: redukcji nei zrobię bo będę wyglądał jak niećwiczący, masy nie bo się strasznie ulewam i będę wyglądał jak gruba świnia. po redu ważyłbym 65-70kg co mnie w miarę urządza biorąc pod uwagę priorytety, ale sylwetka kuleje. A masa odpada bo przekroczę magiczny próg 80kg co mnie nie urządza w ogóle (przy moim wzroście zbyt duża masa niekorzystnie wpłynie na motorykę, nie będę mógł robić zwrotów, wywrotów przewrotów oraz będę wolniejszy w biegach). Recomp to jedyne wyjście. Ale spoko, w wakacje wejdę na suchą masę

na tym to polega masa/redu/masa/redu itd :3 tak wiec wskakuj na mase

ja zrobił

Masą sie zalejesz bo ? Madrze przeprowadzona masa świniaka z ciebie nie zrobi, przykladem jest chociazby MRniebieski.

Patrze na twoj trening, spora objetosc, cardio i 2500 kcal w wieku 18 lat ? Na czym te miesnie maja rosnąć ?

przeczytaj 1 stronę, to się dowiesz. przez 2 tygodnie jadłem 2000kcal dziennie, bo moje życie opierało sie o leżenie w łóżku. nie chcę od razu wskoczyć na 3000

No niebieski będzie Panem forum :3

poza tym na uj mi sucha masa jak ja ulany jestem

po co wam masa

Masa to kurva masa

Ulany ? chyba na pośladkach %)