Skladasz sie ,zmniejsz ciezar
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
Napisał(a)
ejpi
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
8941
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84012
Sie zrobi 
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza." 
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
8941
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84012
4 marca 2014
TRENING
Klatka, biceps
plaska
6x26kg/8x24kg/7x24kg
skos
10x20kg/ 8x20kg/ 7x20kg
rozpietki
10x6kg/9x6kg
uginanie sztangielek
10x6kg/ 8x6kg/ 7x6kg
sztangielki ze skretem
7x6kg/6x6kg
Co to dzisiaj było - masakra.
Ostatnio generalnie mam problem z progresowaniem, a z klatą to juz zaliczyłam nawet konkretny regres: kręciłam się w okolicach 30-32kg, a dzisiaj poszło 24 kg i to ledwo, ledwo... 
W ogóle podobno po treningu byłam zielona i miałam strasznie podkrążone oczy. 
Cóż..
MISKA
Znowu zawyżone wartości.
+kapusta, marchewka, cebula
+suple:Castagnus, tran, wit.E, drożdże
TRENING
Klatka, biceps
plaska
6x26kg/8x24kg/7x24kg
skos
10x20kg/ 8x20kg/ 7x20kg
rozpietki
10x6kg/9x6kg
uginanie sztangielek
10x6kg/ 8x6kg/ 7x6kg
sztangielki ze skretem
7x6kg/6x6kg
Co to dzisiaj było - masakra.
Ostatnio generalnie mam problem z progresowaniem, a z klatą to juz zaliczyłam nawet konkretny regres: kręciłam się w okolicach 30-32kg, a dzisiaj poszło 24 kg i to ledwo, ledwo... W ogóle podobno po treningu byłam zielona i miałam strasznie podkrążone oczy.
Cóż..
MISKA
Znowu zawyżone wartości.
+kapusta, marchewka, cebula
+suple:Castagnus, tran, wit.E, drożdże
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
8941
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84012
No to dzisiaj dostałam wyniki badań, czekam jeszcze tylko na wolny testosteron.
I tak:
Glukoza 90.46 mg/dl (ostatnio jak badałam w grudniu to było 72)
Androstendion 4.7 ng/ml - czyli podwyższony, choć norma do 4.1
Prolaktyna w normie.
Ech
zobaczymy co będzie z tym testosteronem i co powie lekarz, ale jeszcze raz podkreślam, że zrobię wszystko byleby nie brać piksów...
Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-03-05 15:06:44
Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-03-05 15:12:50
I tak:
Glukoza 90.46 mg/dl (ostatnio jak badałam w grudniu to było 72)
Androstendion 4.7 ng/ml - czyli podwyższony, choć norma do 4.1
Prolaktyna w normie.
Ech
zobaczymy co będzie z tym testosteronem i co powie lekarz, ale jeszcze raz podkreślam, że zrobię wszystko byleby nie brać piksów...
Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-03-05 15:06:44
Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-03-05 15:12:50
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
...
Napisał(a)
Arphiel
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
Może pora na odpoczynek? 
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
8941
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84012
Arphiel - dzięki, że zajrzałaś. Może masz rację, w sumie jadę tym planem od października i jedyną dłuższą przerwę miałam w listopadzie.
Ale może to też przez te niskie węgle i organizm się adaptuje?
Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-03-05 15:36:15
Może masz rację, w sumie jadę tym planem od października i jedyną dłuższą przerwę miałam w listopadzie.
Ale może to też przez te niskie węgle i organizm się adaptuje?
Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-03-05 15:36:15
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
Wydaje mi się, że już się zaadaptowałaś. Dodatkowy stres jakim jest frustracja o brak progresu to tylko kolejna cegiełka. A tego nie potrzebujesz. Odpocznij, zluzować też trzeba umieć
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
8941
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84012
No nie powiem, ostatnio ochota na treningi była bliska zeru, więc chyba faktycznie się przyda. Na ile dni najlepiej sobie odpuścić?
Na ile dni najlepiej sobie odpuścić?"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Odpocznij tydzień a następny trening juz będzie
No tak.... pamiętaj o zielonych warzywkach do tego wszytskiego
No tak.... pamiętaj o zielonych warzywkach do tego wszytskiego
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
8941
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84012
Z chęcią sobie odpocznę.
No, co do warzyw to kapusty jem na kilogramy, dobrze, że mnie nie wzdyma po niej, bo mogłoby być nieciekawie.
Brokuły też często.
A i kupiłam dziś sobie macę, jeść wg ulotki(3x300mg)?
No, co do warzyw to kapusty jem na kilogramy, dobrze, że mnie nie wzdyma po niej, bo mogłoby być nieciekawie.
Brokuły też często.
A i kupiłam dziś sobie macę, jeść wg ulotki(3x300mg)?
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
Poprzedni temat
rzeźba a obrzęki i cellulit
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
-
Następny temat
oporna redukcja - Licze na rady i wskazowki i poprawki !!!!
