Nabór Pasibrzuchy v6

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

adamoxll

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1311 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38514

12 tyg to bardzo mało:P 15 min he

chin up:)

...

maxwell1

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2789 Wiek 11 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42013

12 tygodniu to tak akurat mam do zrzucenia 8-10cm z pasa przy zachowaniu jak największej ilości mięcha.

Jeszcze przyjdzie czas

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Zgadzam się z maxwellem, po 12 tygodniach to już wyłącznie walka z zastojami i głodem, a nie progres w sylwetce. 12 tyg jest perfekt. Zgłosiłbym się, jakby miało trwać od połowy marca do połowy lipca, bo właśnie wtedy wyjeżdżam na wakacje i przydałoby się ogarnąć

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

ja się zgłaszam ;]

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Ja równiez sie zglaszam.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

Rafl_1986

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 893 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 89862

wchodzę w to

w PB4 mi nie poszło to może w 6tej edycji mi się uda osiągnąć cel

optymalny termin jeśli o mnie chodzi to START początek marca

ale wiadomo że się dostosuję do wszystkich

Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-02-10 20:00:25

...

maxwell1

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2789 Wiek 11 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42013

Byleby nie trwało więcej niż 12tygodni.

Jeszcze przyjdzie czas

...

TeoMaster

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 555 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3466

adamoxll
12 tyg to bardzo mało:P 15 min he

czy ja wiem.. Ktoś kto ma bf poniżej tych 17% to spokojnie w 12tygodni się wyrobi do przywoitego wyglądu przy 10-12% przy zachowaniu odpowiedniej diety oraz ilości treningów.

Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2014-02-10 20:15:06

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

maxwell1
Ja jestem dalej chętny, na początek marca żeby redukcja nie trwała więcej niż 12tygodni.

solaros
siema

Dla osób w temacie.
Byłby ktoś chętny na tą akcję w terminach:marzec/kwiecień do czerwiec/lipiec?

Trochę na innych zasadach niż było do tej pory [5edycji].

Pierwsza zasada :
1 podstawowa zasada 6edycji -> sposób żywienia oparty na IF!

...tylko i wyłącznie IF.

A jest X wersji IF.Długość okna uczty dowolna.Cała reszta dowolna.
Byle byłaby to jakaś odmiana IF.

Druga zasada:
Każdy by miał swojego bloga/dziennik [w dziennikach lub najlepiej w tym dziale].

Trzecia zasada:
Cel - redukcja.

Czwarta zasada:
Obowiązek zrobienia fot minimum 2 razy [kilka pozycji] na początku [marzec-kwiecień] i na końcu [czerwiec-lipiec].

To chyba nie dużo?
Fotki - minimum jedna! - z widoczną datą i dopiskiem [dopisek wymyślimy w marcu coby oszukaństwa nie było].
Dostaniecie wzór [jak było do tej pory] i tylko go uzupełniacie i wstawiacie.
10minut roboty.Góra 20.

wszystko jest opisane w 1-wszym poście, który zacytowałem

start cały marzec [nie kwiecień,nie maj]
koniec kiedy kto chce
imo 4-6tygodni mija się z celem
można jechać 8,10,12 czy 20tygodni - maksymalnie koniec lipca
....maksymalnie! [ale można skończyć już w maju czy czerwcu]

Jeśli ktoś jest chętny to niech napisze kiedy zaczyna,ile będzie trwał [mniej wiećej] i kiedy kończy.

Ja zacznę:
start 17.III
czas trwania 12-16tygodni
koniec połowa czerwca-początek lipca

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-10 21:09:37

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

minimum 5 osób!

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat