Redukcja Isthar-pods.str.38 i 52

MASZ TU MOJ PRZEPIS NA OWSIANKE ! 1 POST! Z WODĄ TAK :D https://www.sfd.pl/CO_ZROBIC_Z_PŁATKAMI_OWSIANYMI_:_CZYLI_WASZE_PRZEPISY-t1001558.html 

ja gotuje owsiane na wodzie, i dodaje jajo (wczesniej wybełtane w kubeczku), lekko solę a jak limit pozwala to wrzucam jakies owoce, ale sam owies z jajem mi smakuje :)

dzięki aniitka :)
Dzisiaj zrobiłam tylko z orzechami laskowymi i była obleśna :P

Zmiksuj płatki, migdały w płatkach, kokos, jajo, len mielony i na patelnię. Możesz też dodać twarogu (zmiksować razem) i wyjdą kotleciki, tylko trzeba na małym ogniu, żeby doszło fajnie w środku. Ja czasem nie zdążę wywalić tego na patelnię, bo zjem na surowo. Jeszcze lepiej smakuje, jak dodasz odżywki kokosowej, bananowe, waniliowej, cookies albo innej podobnej. Można wkroić banana, jabłka, dodać bakalie, polać zmiksowanymi truskawkami itp. Opcji jest tysiące - co kto woli. Mnie czasem wystarczy zmieszać płatki z odżywką i jajem.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-04 23:20:14

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-04 23:23:18

sprubój po mjemu obiecuje ze bedzie pycha:)

aniitka155

sprubój po mjemu obiecuje ze bedzie pycha:)

Na pewno - też muszę tak spróbować.

Niech testuje, może sama coś stworzy nowego i się z nami podzieli. Naprawdę - wbrew pierwszemu wrażeniu dieta nie przetworzona może być nie tylko różnorodna, ale i do tego pyszna. Przekonasz się.

Ja jeszcze polecam podgrzanie, ew. rozmrożenie mrożonych owoców i dodanie ich na spód, albo polanie po wierzchu Robi się taki sos z owocami słodki

Dobra - dziewczyny, koniec.
Od gadkach o tym co dodać do płatków aby były lepsze/smaczniejsze... a może chodzi o to aby były słodsze jest wątek o plotach kulinarnych. Jest też wątek z przepisami.
A wogóle jest tez działowy spam.

Autorka tematu dostała wytyczne od Obli, korzystając z wiedzy z regulaminu, dzenników innych dziewczyn i używając swojej własnej wyobraźni w końcu (jak będzie odpowiednio zdeterminowana) ułoży dietę wg. wytycznych od Obli.

Wytyczne co do treningu też ma.
Także - pozwólny autorce działać i nie zamieniajmy jej dziennika w spam.

W Marcu będę musiała jechać do poprzedniego miejsca zamieszkania (tzn. nie muszę ale wybieram się na koncert mojego ulubionego wykonawcy :> ) i przy okazji zahaczę o piwnicę w tym mieszkaniu.
Mój przyszły mąż kiedyś sobie "trenował" w piwnicy , a sprzęt teraz leży i się kurzy - co prawda to mało sprzętu ale zawsze lepsze to niż nic (tak jak w chwili obecnej). (z góry przepraszam jak coś źle nazwę) Ma tam ławeczkę , stojak na sztangę , gryf , hantle i obciążniki. Zabierzemy to wracając , co prawda nie mam miejsca w mojej kawalerce obecnej ale jakoś upchnę po kontach ^^ Ja sobie skorzystam a przy okazji może narzeczony skusi się na powrót do przeszłości :) Pewnie tyle co będę miała to nie starczy na odpowiedni trening , no ale jak i tak nie mam dostepu do niczego innego to dobre i to chyba...



Odnośnie poprzedniego posta to musze być zdeterminowana , gdyż w następnym roku planujemy ślub a chcę wyglądać co najmniej dobrze :) I to jest moja motywacja :) Tym bardziej że suknia ślubna już wisi u mnie w szafie (ślub został z tego roku przełożony na 2015 z powodów prywatnych) i niestety na chwilę obecną jest za mała , w ogóle nawet do połowy nie mogę się zapiać :( a jak ją kupowałam była dobra

Słuchajcie a jak mam udko kurczaka i chcę je dodać do miski to mam "Mięso z ud kurczaka" to się liczy same mięso czy ogólnie całe udo z kośćmi itd. ?
I jeszcze jedno pytanie , chcę dzisiaj upiec szynkę wieprzową w przyprawach i nie wiem jak ją uwzględnić w misce , w produktach jest tylko gotowana nie widzę pieczonej , jak ją policzyć? I porcje już gotowej szynki liczyć jak tę sprzed pieczenia czy obliczac porcje po pieczeniu ?
Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-02-05 13:24:17

Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-02-05 13:30:03

jak jesz z kościami to licz i kości , szynke ważysz przed upieczeniem, potem wazysz po i sobie wyliczasz proporcje (miecho traci ok 30% po upieczeniu, tak wiec 100 g surowej to ok 70 g upieczonej, ale moze sie to wahac w zleżności od mięsa)