Konkurs/Test-Poprawa Sylwetki z Hi Tec-Szerokie bary to jest to!!! III etap str 40

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11510 Napisanych postów 31769 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736695

Chwile paniki mamy za soba :)......rutkow ze wzgledu na stan zdrowia wykonuje zołnierskie z podrzutem .
Jak nie ma tu problemu to się ciesze.

Nagrody sa jak zawsze w suplach-tu juz wszystko flex Wam opisze.

Wyniki chyba też juz bez błędu-bo nikt nic nie pisze.....

W trzecim etapie znów bedzie ćwiczenie bardziej statyczne i ze stałym ciężarem-także z linka ale w specyficznym wykonaniu.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Triic

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 164 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2187

masti- najwytrzymalsze, czy najsilniejsze okaże się za miesiąc, ale tym razem chyba bedzie ciężej zwyciężyć... ale akurat barki są moją chyba najsilniejszą partią, więc bd się starał żeby nie zawieść moich fanów xD

Niech Masa Bedzie Z Toba!!!

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11510 Napisanych postów 31769 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736695

I to jest teraz właściwa postawa !

Przy okazji ukazał sie na głównej stronie filmz naszym forumowym ekspertem Mawashi-dotyczy problemów z barkami i łokciami-w sportach walki-ale bardzo wiele z tego też dotyczy treningu siłowego.

Naprawde polecam-Mawashi wyleczył mnie z bardzo dokuczliwego przykurczu na łopatce,pojawiającego sie okresowo-meczyłem się z tym kilka tygodni i to w niejeden rok-dopiero terapia Mawashiego w dwa tygodnie kompletnie to usuneła....

Zmieniony przez - masti w dniu 2014-02-04 17:45:29

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8784 Napisanych postów 50978 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391240

masti jak wszyscy z tyłu to wszyscy

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4895 Napisanych postów 15291 Wiek 50 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1180547

ja to mam dwie wątpliwości,
jedna to ćwiczenie, w którym nie wiem czy mobilność barków pozwoli mi na opuszczenie sztangi do końca (wyciskanie z tyłu robię do uszu max) - muszę spróbować w węższym rozstawie czy w ogóle to się da zrobić

a drugie - nie mam drzwi gdzie by nie było ściany od razu przy tej futrynie po otwierającej stronie

, muszę poszukać poza domem chyba

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8784 Napisanych postów 50978 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391240

ja kompletnie nie wiem o co chodzi z tymi drzwiami

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 273 Napisanych postów 4714 Wiek 57 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 69540

Ja też nie ogarniam historii z drzwiami.

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 109635

hahaha widzę,ze nie jestem sam a czytałem ze 3 razy i dalej nie wiem

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4895 Napisanych postów 15291 Wiek 50 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1180547

chodzi o to żeby się wstawić barami albo tyłkiem pomiędzy drzwi i futrynę i zmierzyć odległość,
problem tylko w tym, że trzeba do tego podejść od skosu, musi być kawałek prostej ściany, po stronie gdzie jest klamka i zarazem po wewnętrznej, chyba że ja też nie rozumiem

w każdym razie ja w domu nie mam takiej opcji

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...