Bikini Fitness 2014

Kasia zdaj relacje z dzisiejszego treningu :) bo fotki już widziałam :P
ps. a ja mam 166cm to wtedy mogłabym brać udział w 2óch kategoriach hehe żart, w tym roku nie zdążę zrobić takiej formy, a poprzeczka wysoko postawiona

Zmieniony przez - .lara.croft. w dniu 2014-01-25 18:47:23

forma elegancka !! widać zmiany !! oby tak dalej i powodzenia :D

W końcu jestem... Straszny weekend Najeździłam się pociągami za wszystkie czasy, naczekałam na zimnie, wymarzłam i nachodziłam Mam dość
Wczoraj był trening w Słodkiewicz Gym, ale Słodkiewicza nie było Za to była Joanna Kaczyńska i Jagienka Kamińska, z którymi odbył się grupowy "trening" - choć treningiem bym tego nie nazwała, a raczej lekcją techniki i pogłębienia wiedzy. Nie zmęczyłam się za bardzo, bo nie było czym, ale podłapałam parę ciekawostek, które wykorzystam w treningu, szczególnie treningu nóg Ogólnie byłam przygotowana na ciężki kawał chleba, konkretny męczący trening, no ale trudno Dowiedziałam się również o innych istotnych rzeczach, które mocno zmieniają moje plany i przewracają wszystko do góry nogami, muszę je przemyśleć... w końcu nie trenuję dla zabawy i myślę bardzo poważnie o swoich startach w przyszłości. Ale o tym dowiecie się w swoim czasie Podczas wyjazdu jadłam tylko i wyłącznie marchewki, chleb orkiszowy ze słonecznikiem i kurczaki

Ten tydzień jest pełen egzaminów i zaliczeń... obym dała rade oderwać się choć na 2 godziny na trening Jak będzie ciężko z czasem, to możliwe, że jutrzejszy trening zrobię w domu.

Pozdrawiam!


Tutaj na zachętę fotka, na dniach wrzucę inne, jak tylko dostanę

uuu... myślałem że jakiś ostry trening zrobicie a tu lipa;)

:) kolejne fotki :)

Oooo, ekstra Ile lasek ze zdjęcia wychodzi ?

widzialem relacje na fb .... moglem ci napisac ze Radka nie bedzie bo wiedzialem o tym mieli wyjazdy z FA

Little Bandit Queen

Oooo, ekstra Ile lasek ze zdjęcia wychodzi ?

Chyba tylko ja w Fitness Bikini, jedna dziewczyna coś się zastanawiała chyba, a tak to jeszcze jedna w Fitness Sylwetkowym.


A tutaj w końcu jakaś wpiska z treningu, bo dawno nie było

Suplementacja:
HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g
HiAnabol Protein rano 30g, po treningu 30g
HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano
HiTec ZMA 2 kapsy przed snem
HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem

Trening bez VasoFusion, bo na szybko w domu...

Trening:
Barki
Wyciskanie siedząc
Unoszenie w przód
Unoszenie w bok leżąc
Unoszenie w opadzie
Ekspander
Klatka
wyciskanie leżąc
wyciskanie skos
Biceps
21dnki
Uginanie młotkowo
W oparciu o kolano

Trening w domu na szybko, zrobiony chyba w godzine Wracamy do nauki...

Kolejne fotki, jedna s przysiadów z Joanna Kaczyńską, druga z wiosłowania z Jagienką Kamińską

ładna sylwetka