Hasa i jej walka o obwód pasa

Micha 13/01/2014
110 b/ 60 t/ 130 ww - troche się rozjechalo, bo taki pyszny boczus dostałam wędzony domowa metodą i nie mogła opanowac.

Co do treningu - na siłce wczoraj zero szans na cwiczenie, pozostał mi orbietk - 30 min. Ja nienawidze etgo urządzenia, wole bieżnie, ale te były oblegane. + troche na nogi na gimekologu, bo sie zwoolnił o dziwo :)
Wkurzam sie, ta siłownia jest ardzo mała i ciagle zatłoczona.
dzis pojde znowu, moze to wina poniedzialku wczoraj.





Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2014-01-14 10:48:47

Hasa oblegana siłownia to pewnie przez postanowienia noworoczne

110 b/ 60 t / 130 ww
jak widac ciut się rozjechało
15/01 przyszła @

Hasaaaa, a trenio gdzie?

Zapitalaj, zapitalaj bo Inkwizycja czuwa mimo wszystko....

veronia_p

Hasaaaa, a trenio gdzie?

Veronia, no niestety w czarnej d...
w domu jakies pompeczki/ przysiady bez obciążenia, bo nie posiadam.

Corum, wiem, że jeszcze troche i spalona na stosie bede :)

Dzis ide na siłownie, oby tłoku nie było jak ostatnio :)

Nie dopisałam, w sobote pomiary bez zmian od ostatniego

Wczoraj znowu mnie wzdęło i wiem czemu, zjadłam buraki zasmażane zaprawione śmietaną (zmierzyłam obwód pasa w momencie wzdęcia, i było 98 cm!!!), potemn mnie przeczysciło i juz spokoj

Micha na dzis:
ogarniczenia: nabiał
110 b / 60 t / 130 ww
Może tylko wyjaśnie bułke tartą w misce :) , ale z kasą tak sobie, a kotlety dostałam na wynos (b/t/w wyliczyłam odszukując u mamy w smieciach paragon ze sklepu za mięso , co by mniej więcej wiedziec ile czego... Prosiłam o nie dodawanie buły, ale nie przemówisz. Gdyby nie finansowy dołek, to bym nie ruszyła. No ale światełko w tunelu jest na wyjście z dołka, byle ten tydzien przetrzymac :)








Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2014-01-20 11:51:05

Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2014-01-20 11:51:35

trening 20/01/2104
1. Przysiad
12 x 20 kg/ 12 x 30 kg / 8 x 40 kg
2. Wyciskanie ława
- tu zastąpiona maszyna - nie było się jak dopchać, a ja czasu nie miałam na czekanie
2 x 12 x 2 sztabki / 1 x 10 x 2 sztabki
3. Przyciaganie drążka
12 x 18 kg / 10 x 25 kg / 10 x 25 kg
4. Prostowanie nóg
12 x 30 kg / 10 x 33 kg / 10 x 33 kg
5. Wznosy tułowia z opadu
12 x cc / 12 x cc / 10 x cc
6. Plank
20 s / 21 s

Aero niet, za to powrót z siłowni krokiem tanecznym po lodzie. Żałowałam, że łyżew nie mam, bo bym mogła spokojnie cala droge przejechac na nich.

Treningu nie komentuje, bo żal mi dupe ściska, ze taki mam regres

Micha na jutro
110 b/ 60 t/ 130 ww
Beznabiałowo




Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2014-01-20 20:24:54

poszłam na jogę, a tu odwołana, nie było nic wolnego na siłce ani bieżni, ani orbitka, nawet zazwyczaj wolne wiosła były zaatakowane, to postanowiłam iśc do babci na dzień babci na piechote w ramach aero... kurvva jakie slisko, posladki czuje jak mi pracowały, bo dupcie miałam spiętą, co by się nie wywalić
spacer ok 40 min x 2 zaliczony (nie to, że daleko, tylko że ślisko, więc dreptałam)

Micha na jutro:
110 b/ 60 t/ 130 ww
DT
w planach tren B

dziś tylko aero
25 min biezni 1 min 6 km/h / 1 min 9,5 km/h

micha na jutro
110 b/ 60 t/ 130 ww

Micha na jutro:
110 b/ 60 t/ 130 ww
beznabiałowa

aha: podsmażony boczek, soczewica, indyk i warzywa są pyszne
dzis jadłam i jutro tez sobie machnę





Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2014-01-23 20:31:01