Konkurs/Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Gwid

Witam i pozdrawiam

Dziękuje za wybranie mojej osoby do testowania suplementów firmy Hi-Tec. Aktualnie w związku z nieformalnym zakładem z kilkoma kolegami z forum biorę również udział w " zakładzie - krata na lato" oraz uczciwie się przyznaje bez bicia mam wykupiony abonament na treningi od dietetyka i instruktora w SFD ( ale będą mieli chłopaki teraz motywacje ).

Dane osobowe:
Trenuję od października 2012 nieprzerwanie regularnie 3 razy w tygodniu ( 15 miesięcy) gdyż na więcej nie pozwala mi moje środowisko. Przygodę z siłownią rozpocząłem od redukcji przeszło 24 kg aż do dnia dzisiejszego. Przeszedłem nieudaną redukcję, fajną masę i jedno HST w tym okresie.

Aktualny cel: redukcja do 85/88 kg i 13/15% BF
Wiek: 31 lat
wzrost: 185 cm
waga: 94,4 kg
BF: 22,7%
obwód w pasie: 96 cm
obwód bioder: 102 cm
obwód klatki: 109/114 cm
obwód barków:126 cm
łydka: 39 cm
uda: 65 cm
biceps: 39 cm

Trening:
aktualnie 5x5 trzy razy w tygodniu łącznie z aerobami nastawiony na zachowanie masy mięśniowej i wzrost siły( to mój konik), dodatkowo teraz jeszcze dwa razy aeroby wejdą ( basen, squash, biegi etc.)

Foto:







Relacje zgodnie z założeniami konkursu będę prowadził dziennie zaczynając od jutra.

Podsumowanie dziennika w związku z końcem testu szerokie bary by Gwid.

Witam

Chciałbym w skrócie napisać jakie zmiany zaszły na przestrzeni 3 miesięcy trwania testu w odniesieniu do mojej osoby oraz sylwetki.

Używane suple:

Whey C6 - smak czekoladowy

Ze względu na fakt redukowania nie odczułem w jakiś spektakularny sposób działania tego specyfiku. Faktem niezaprzeczalnym jest że ma pyszny smak oraz rozpuszcza się bez najmniejszych problemów. Nie trzeba dodawać mleka, wystarczy z samą wodą.
Suplementacja 3/4 razy w tygodniu po 30 g proszku( 25 g białka) po treningów. Dla maniaków białka w masowaniu jak najbardziej się nadaje.

Smak: 10/10
Rozpuszczalność: 10/10
Działanie: 5/10

BCAA- POWDER - smak wiśnia i melon mango

Najważniejszy wg mnie suplement w trakcie redukcji. Rozpuszczalność i smak pyszne analogicznie jak w przypadku białka.
Dawkowanie w trakcie testu - 3/4 razy w tygodniu po 15g w dni kiedy miałem biegać. Pite do śniadania a nie przed biegiem. Pewnie w dużej mierze dzięki bcaa oszczędziłem jakiekolwiek mięśnie na szkielecie w trakcie redukcji. Spadek tłuszczy 15,2 kg - w tym mięśni tylko 1,1 kg.

Smak: 10/10
Rozpuszczalność: 10/10
Działanie: 9/10

Stanofusion

Dawało niezłego kopa przez pierwsze 2 tygodnie, potem niestety nic. Przynajmniej oduczyłem się pić kawę przed treningiem przez ten supel. Rekordów nie biłem, treningi niczym się nie różniły za bardzo oraz wszystko i tak zależało od dnia. Ciężko ocenić przydatność, bardziej skłaniał bym się w stronę placebo jednak.

Smak: 8/10
Rozpuszczalność: 9/10
Działanie: 5/10

AMG

Dla mnie totalna porażka, słabsze niż stano a w dodatku ma jakieś dziwne dodatki które powodowały zbytnie pobudzenie sutków i obcieranie ich przez koszulki w trakcie biegu powyżej 3 km. Odstawiłem i wszelkie problemy zniknęły natychmiastowo.

Smak: 7/10
Rozpuszczalność: 9/10
Działanie: 0/10

Tri creatine malate

Brałem jako wspomaganie BCAA i osłonka mięśni na redukcji. Spisało się chyba na medal. Dawkowanie dzień w dzień po 5 tabsów przez okres 30 dni. Wczoraj zakończyłem branie, zobaczymy co się będzie działo. Poziom siły nie wzrósł ale też nie spadł. Ciężko na raz łykać te 5 tabsów jak się któryś przyklei wewnątrz gardła.

Smak: 7/10
Rozpuszczalność: 9/10
Działanie: 9/10

Glucosamin

W celu ochrony stawów. Niestety nie odczułem jakoś rewelacyjnie działania w okresie 30 dni. przypuszczalnie okres za krótki. Nasłuchałem się o wspaniałym działaniu tego specyfiku ale nie zdążyłem sam tego doświadczyć w związku z czym moja ocena będzie niekompletna.
3 tabsy dziennie przez okres 30 dni.

Smak: 3/10
Rozpuszczalność: 9/10
Działanie: 5/10

Vitamin A-Z

Suplement diety. @ tabletki dziennie i nie byłem przeziębiony nawet od 2 miesięcy. polecam

Smak: 4/10
Rozpuszczalność: 8/10
Działanie: 9/10

Suple pomogły mi w uzyskaniu poniższej sylwetki na przestrzeni 3 miesięcy:


Zestawienie tabelaryczne metamorfozy:


Zdjęcia:





Memo dla/od autora:

Dzięki temu testowi okazało się że moje barki są tragicznie słabe i muszę się na nich zdecydowanie skupić oraz poprawić.
Dziękuję firmie Hi-Tec za pomoc w metamorfozie gdyż dzięki jej suplom to się chyba udało.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-04-14 14:27:51

powodzenia i wyślij mi swoje zamówienie

jutro będzie - Łukasz i Kamil mi tylko potwierdzą

git majonez

No Gwid - dajesz. Będę zaglądał.

Wpis do powiadomek

powodzonka

Ciekawy jestem Twoich postępów.
Pomoc "techniczna" pierwsza klasa.
Mam nadzieję, że motywacji nie zabraknie i Twoja sylwetka sporo zyska.
Trzymam kciuki

Golisz klate i napierdzielasz . Fajne wsparcie suplami. Pamiętam, że mi dosyć pomogły podczas mojej wycinki.

Bedzie ciekawie,jak maksymalnie wszystko wykorzystasz....Pójdzie siła i sylwetka...

Nie gol klaty - będę zaglądał. Powodzenia.

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-01-13 14:23:50