DZIEŃ NIETRENINGOWY
Kcal dzisiaj 2200. Waga sie unormowała, aktualnie 85kg. Jelita również coraj lepiej. Lekkie domsy na klatce, tricepsach i nogach po wczorajszej piłce, ale to i lepiej. Nogi będą w sobotę więc nie powinny na dzień nastepny jakoś mega boleć.
Jedzenie od 15 do 21:
1. 1000g kapusta biała, 150g makaron, 250g kurczak
2. 6 jaj, 100g kurczaka, 150g graham.
3. 250g twaróg, 200g brzoskwiń.
Suplementów brak.
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
A jakim sposobem Ty obecnie wykonujesz cardio ?
Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2014-01-09 21:34:48
WaCkiWiem zaszalałem Btw. Solar jest sens pchać beta-alanine ? Nigdy nie miałem z nią styczności, więc spodziewam sie mega efektów
jeśli spodziewasz się mega efektów - to tak warto brać
a tak na poważnie to jeśli planujesz taki cyklon jak napisałeś to jak najbardziej
cudów sie nie ma co spodziewać bo nie działa na tej samej zasadzie co kreatyna,ale wzrost wytrzymałości,długości i intensywności treningu jak najbardziej.
Może się przydadzą linki:
https://www.sfd.pl/Beta_alanina__skuteczne_dawki-t826985.html
https://www.sfd.pl/Beta_alanina__czas_wypłukania-t826990.html
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Jakob94No, no, ale na potreningu w dzienniku polędwiczki sopockie a tutaj "kurczak, kurczak" W ajuhC wali i do formy wraca ; D.
Jak ktoś chce sprawdzić dokładnie produkty to zaglądnie w dziennik, sopocka tez z kurczaka w 15% Kuba , więc sie liczy :D
koksiq moje 10 minut orbitreka ma na celu małymi krokami "poprawe kondycji", a nie spektakularne palenie fatu . Od tego 2giego jest dieta i cieżki trening siłowy.
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
Spełnij marzenie ;)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54