DT TechAvi

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

RapIsPac

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 61 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3146

Odpoczywa po sylwestrze

...

ArturJasio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50502

Dabum ! Juz prawie 3 i podsumowania brak.

Lecimy tutaj! Dziennik: http://www.sfd.pl/[BLOG]_ArturJasio_/REDUKCJA_/pierwsze_zetkniecie_z_IF_em_-t993364.html

Redukcja pod okiem peepka 10 tyg - 11kg:

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_***-t845853.html

Moja Siłownia:
http://www.sfd.pl/ArturJasio_Moja_siłownia__do_oceny-t792201.html

Płacz na treningu,Śmiej się podczas walki.

...

TechAvi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18842

Nawet formy nie dadzą dokończyć, spokojnie napięcie trzeba trzymać

Można sie spodziewać podsumowania do pólnocy

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2014-01-03 21:48:28

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

https://www.sfd.pl/KONKURS_trener_i_podopieczny_podsumowanie.-t994193.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

TechAvi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18842

Stwierdziłem ze wstrzymie się z podsumowaniem jak przeczytałem kto miał największy progress

bo jeszcze bedą musieli zmienić wyniki.

Waga 60kg
Biceps 36,5
Łydka 37
Uda 49,5

1 styczeń zaczynam b/160/w/350-400/t/90-100

zwiększam objętość/cwiczenia treningu

wieksza ilośc powtorzen
cięższe obciążenie
Pompki na poręczach
Drążek szeroki/wąski uchywt

diete lekko zmieniona,ale to w najblizszym czasie.

50kg - 4 miesiące ) - 60 kg + niski poziom tłuszczu, waga nie na czczo,na czczo około 58

Koniec stycznia zdjęcia żeby nie namieszać pozdro ; d

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2014-01-03 23:06:23

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2014-01-03 23:14:12

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2014-01-03 23:14:28

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52129 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak ty masz taką łape i ważysz 60kg jak,ja waze 60kg i wiecej bym nie chciał bo boks trenuje ale łape taką tez bym chciał miec :D

...

TechAvi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18842

To w koncu chcesz mieć taką łape czy nie

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58469

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

TechAvi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18842

nie kumam niektórych ludzi

Panowie wysypkę mam na ciele,dużo na rękach, pare kropek na udach,szyja,barki pisałem o tym pare tygodni temu ale miałem 1 kropke zaledwie na ciele teraz więcej.. dostalem info ze to Antybiotykami leczyć, a nie mam zamiaru być na tym syfie.

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2014-01-03 23:57:29

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Bierzecie te wszystkie proszki, kreatyny itp. a potem choroby, powodzenia.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat