Najpierw masa, potem masa! [SPAM]

jakiś, k***a problem?

a co do waszej rozmowy przed chwilą: wyj**ane mam w sylwetkę, liczą się tylko wyniki o sylwetkę się zacznę martwić przy redukcji

aktualnie leci pod siłę wszystko (+oczywiście masa ) ale wytrzymałościówki też trzaskam

ty sie zdecyduj co chcesz robić Ja w sumie ostatnio też troche pod siłe ide, trzeba podnieść swoje ego :D

I jakie wyniki?

Zmieniony przez - Derris w dniu 2013-12-23 00:31:26

ja robię treningi ;)

ide spac dziewczyny
pis joł.

DORBY, TRENING CZEKA PANIENKI

Dobra , Przez ten tydzień koniec z treningiem ... Przetrenowanie poziom hard :) . Boli mnie juz dosłownie wszystko , prostowniki , najszerszy, stawy barkowe i najgorsze po piątkowym treningu lewy biceps , niewiem co sie stało ale na drugi dzień dopiero zaczął mnie boleć , a jak próbowałem odkręcić słoik to czułem jak by mi wyrywali całą rękę az mi sie same palce zginały :D . Od 1 stycznia start z suplami , większą kalorycznością i z treningiem oczywiście :D .

a ja dzisiaj chciałem robić trening, ale nie mam diety w domu . I tak chyba zrobię. Teraz przez najbliższe 2 tygodnie będę ćwiczył rzadko i zrobię 1 tydzień treningowy po 3 króli nap*****lam cykl na crea shocie a potem redu