[FIT]etrala/podsumowanie roku str 67

brak zapisków nie znaczy, ze nic nie robię
byłam w środe na treningu, w piątek imprezowałam ale czysto, w sobote imprezowałam ale nieczysto, za co sromotnie odpokutowałam całą niedzielę
pozbierałam się dziś i poszłam poćwiczyć, bo za dużo myślę i czytam
w środe jade do hematologa z płytką krwi i wszystkimi wynikami, zobaczymy co dalej

dzisiejszy trening

cienki, bo i siły mało było, przysiad nawet wszedł, WL też, ale Mc masakrycznie mnie ściorało zresztą widać w tabelce

micha czysta, trochę taka niedojedzona, ale początkowo bałam się jeść, a później już byłam coraz bardziej głodna

jestem po wizycie u hematologa, po oglądnieciu płytki i wyników badań stwierdził, że nie ma patologii - ulżyło mi, bo już miałam widmo tej cholernej białaczki...

ale trzeba znaleźć przyczynę, dlatego dodatkowe badania - tarczyca, sprawy alergiczne, autoimonologia, bakterie, przeciwciała, białko i elektroforeza, biochemia...i z wynikami w marcu kontrola

dodatkowo

jeść
-kwas foliowy,
-żelazo - bo brak zapasów w organiźmie
-magnez
-lorofadyna odczulająco

i nie jeść :)
-wieprzowiny, cielęciny, kupnych kuraków
-białej mąki ( gluten)
-cukru i słodyczy
-nabiału

postraszył woreczkiem, dlaczego dopiero mam termin na marzec ( ha jakby nie znał sytuacji w szpitalach )
a mając pełen woreczek małych kamieni siedzę na bombie, bo wystarczy, ze jeden z nich wpadnie do trzustki i mam 50 % szans na przeżycie
kazał nie zwlekać - spróbuję coś załatwić w tej materii, ale mam chyba nikłe szanse, jesli nie zrobię tego prywatnie


to chyba tyle w tym temacie
ćwiczyć mogę, więc dzisiaj trening :)

no, mówiłam super, że wszystko ok!

Super Etralka Teraz tylko zrobisz porządek z kamieniami i będzie git.

huda, jagódka będzie ok :)

czwartek DT

dzien treningowy, moc spadła, czułam to najbardziej w WL, przycisnęło mnie do ławki sztanga już w 3 serii

tabelka - skróciłam ja do 4 tygodni, bo się za duża zrobiła ;)


po treningu dipsy 4/2/1
brzuch unoszenie nóg w podporze 3x10
allachy 20 kg 15/15/13
rozciąganie

micha czysta 135/250/80

warzywa: papryka czerwona, pomidory, sałata lodowa
suple i leki:
super omega3 2x2
kwas foliowy 15 g x1
lorofadyna x1 ( co 2 dni)
magnez x1
tardyferon x1 (co 2-3 dni)
kombucha

napoje: woda, kawax3, melisa, rumianek




Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-12-05 21:45:13

dzis DNT

micha czysta
135/200/80

warzywa: pomidor, papryka, seler

suple i leki:
super omega3 2x2
kwas foliowy 15 g x1
magnez x1
kombucha

krem z selera dziś zrobiłam wyszedł boski ! fajna gęsta sycąca zupa dla tych co mało węgli mają w misce

Etrala

... kazał nie zwlekać - spróbuję coś załatwić w tej materii...

Widzisz Etralko miałam rację, lekarz powiedził Ci to, o czym ja pisałam już we wrześniu .
Spróbuj iść na prywatną wizytę do chirurga lub ordynatora, który operuje w szpitalu do którego pójdziesz i zapytaj czy nie da rady przyspieszyć operacji. Może Cię wpisze na listę rezerwową, wiesz róznie bywa, nieraz pacjenci mają przekłdaną operację np. z powodu grypy itp. i wtedy mogłabyś wskoczyć w to miejsce. Spróbuj może się uda.

DObrze, że wiadomo co się dzieje

Amadi, tak własnie zrobię
Rudzia no troche się zaczyna rozjaśniać ;)

sobota

DNT, nie zdazyłam na siłkę, za krótko czynna,

micha czysta 135/200/80 troche niedojedzona
obudziłam sie w nocy z atakiem

warzywa: papryka, pomidory, seler
suplementy i leki:
super omega3 2x2
kwas foliowy 15 g x1
lorofadyna x1
magnez x1




niedziela micha niezliczona, trochę chyba za dużo zjadłam, ale nie czułam się przejedzona, było czysto, zjadłam dwie kostki gorzkiej czekolady bo trochę jakas osłabiona byłam, dziwne uczucie zimnych potów i drżących rak, ja się chyba już kończę powoli

suple
super omega3 2x2
kwas foliowy 15 g x1
magnez x1
tardyferon x1
kombucha

+ wczorajsze pomiary


Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-12-08 20:59:01




Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-12-08 21:01:21

no i kolejny poniedziałek, jak ten czas zapierdziela

DT
rozgrzewka 5 minut rowerek, 20 przysiadów, 10 burpees, 15 przysiadów z 12kg

dziś trening, nosiło mnie już, ale miałam nadzieję, na większy progres, mimo wszystko jestem zadowolona, udało się 3 x przysiąść w ostatniej serii, czwarty raz siadłam, ale sztange musieli ze mnie zdejmowac

wyciskanie - nie zapisałam na moje magicznej kartce ilości powtórzeń na ostatnim treningu i chyba tylko dlatego zrobiłam jedno więcej :) gdybym wiedziała, że były tylko dwa to pewnie bym 3 raz nie wycisnęła - to moja nowa teoria

Mc, w porównaniu z ostatnim treningiem, to dzis o wiele lepiej, ale czuję brak siły, nie będe już resetowac ciężaru, bo do końca zostały ledwie 2 tygodnie, może i krócej, nie zdązyłabym sie spocić gdykbym zaczęła znów od początku

na koniec łydki 3 x15 z obciążeniem 50/60/70 robione na suwnicy
i podciągania na maszynie obc 13% x 7/5

rozciąganie 10 minut

micha czysta
135/250/80
ledwie dojadłam ostatni posiłek, bo dowaliłam do niego góre kiszonej kapuchy prosto z beczki

wawrzywa: papryka, pomidorki, kapusta
suple i leki
omega3 2x2
kwas foliowy 15 g x1
lorofadyna x1
magnez x1

kawax2, melisa, zielona, wooda