[BLOG]MrBlue / Dziennik Treningowy - I'M THE BEST (...czyli masowanie na IF) - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

WaCki
Kup sobie paski, osobiscie bardzo jestem z nich zadowolony, aczkolwiek ćwiczenie uchwytu sie przydadza, bo w przyszłości sie to przyda :)

Paski zakładam dopiero od 120 bo tu zaczynają się problemy ze sztangą ;P

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

04.XII.2013
Trening:
PUSH

KLATA

wycisk sztangi w poziomie
60kg-6x
70kg-6x
70kg-6x
75kg-4x
skos duzy hantle
21kg-12x
21kg-12x
26kg-8x
rozpiętki skos duzy
26kg-6x
26kg-6x

BARKI

wycisk żołnierskie do klatki
40kg-10x
45kg-8x
50kg-6x
55kg-4x

TRICEPS

wyciskanie francuzkie
36kg-6x
40kg-6x
40kg-6x

Miska:
1.jaja + owies
2.(po treningu) owies + wpc
3.kasza ryż kurczak

Bez fotek bo net słabo chodzi ;x

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Jaki jest ten skos, duży tzn ?

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

45 ;p

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

To ok, bo jak będzie za wysoko będziesz tyrał przód barków a nie oto w tym chodzi :D

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

WIem,wiem ;p (aż takim laikiem nie jestem ^^) co do wagi waha się o 1,5kg cały czas ;x

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

MrBlue
WIem,wiem ;p (aż takim laikiem nie jestem ^^) co do wagi waha się o 1,5kg cały czas ;x

Polemizowałbym

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Jaka szydera

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

WaCki
MrBlue
WIem,wiem ;p (aż takim laikiem nie jestem ^^) co do wagi waha się o 1,5kg cały czas ;x

Polemizowałbym

Chyba życie CI nie miłe bracie ;]

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Weż sie za robote, nie siedzisz na forum

Pokaż foto jak tam progress.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

IF do oceny + Garść pytań

Następny temat

Trudny początek - liczę na pomoc.

Polecane artykuły

[BLOG]MrBlue / Dziennik Treningowy - I'M THE BEST (...czyli masowanie na IF)

Odchudzanie i forma po męsku

IF do oceny + Garść pytań

Trudny początek - liczę na pomoc.

Brak kategorii Women's Physique na AC 2023. Zawodniczki oburzone

Upadek wicemistrzyni Olympia Denise Rutkowski

Przemiana Strongmana Laurence'a „Big Loza” Shahlaeia

Chris Bumstead poleca lodowe kąpiele