Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

rano jajecznica na boczku (ch*j słony),za chwile bulk a potem nuggetsy ;)

Powinny być dwa takie tematy, jeden dla robiących redukcje a drugi dla robiących masę :)
Bo jak czytam co jada chudyjurek to mnie krew zalewa jedząc suchego parowanego kurczaka :DD

a to na redukcji nie możesz tak jeść?

@up
Zjesz jeden taki posilek i potem trzeba poscic przez reszte dnia ;)

U mnie wlecial omlet, zaraz sernik bialkowy z kawka.

u mnie był serek wiejski z dwiema kromkami chleba z ziarnami i jajecznica z 3 jajków :)

erdziu3

Powinny być dwa takie tematy, jeden dla robiących redukcje a drugi dla robiących masę :)
Bo jak czytam co jada chudyjurek to mnie krew zalewa jedząc suchego parowanego kurczaka :DD

oj tak skończyło się poszczenie i j**anie w pracy nadgodzin.powrót do treningów,żarcia i jazda !!dziś nogi najmniej lubiane stąd też zostawione na sobotę ;)

nogi; mój ulubiony trening... na końcu klata :D

jak mi się chce to lubie robić nogi, jak nie mam ochoty na trening to klatka :D

Wstałem o 2kg cięższy (pewnie woda)

Idzie właśnie standardowe śniadanie 105g owsianych 250g kefiru 1.5% 20g suszonej żurawiny 10g rodzynek

U mnie sobotnie treningi również składają się z nóg + klatki, ale często dorzucam jeszcze przedramię

320g kuraka, ryż, cynamon, warzywa!


Temat o jedzeniu, a nie o treningu. Ludzie!