Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

hmmmm.... gdzie ja mam u siebie eko hehehe :)


W temacie: sałatka; pomidor + ogórek + kukurydza + sałata lodowa + kapusta pekińska + czerwona cebula = 270g sałatki + 130g tuńczyka + kubek zielonej herbaty :)

owsianka z rodzynkami i wpc

2x kebab talerz XXL kurczakowy z samymi sałatkami ;)
To było o 18:00. Później spory spacerek i aeroby.

A do pracy zbieram się tak :D
Do tego rano śniadanie i wyjdzie w graniacach 4000kcal :)

haha przydalby mi sie taki zestaw do szkoly ;d

250 gram mlekołaków piegołaków z litrem mleka 0,5% i próbką wpc, bo nie miałem co z tym ścierwem w proszku zrobić. Drugi posiłek wleci gdzieś koło 19, 500 gram kury + 350 gram ziemniaków + warzywka.

Nie ssie Cie przez caly dzien Erde? Ja to bym umarl z glodu chyba : D

U mnie omlecik kakaowy.

Powiem Ci, że prawdziwy głód poczułem dopiero przy 17 dniu stosowania VLCD bez żadnych reefedów i cheatów (wchodziło codziennie 7 jajek + 500 gram piersi przy intensywnym treningu siłowym) W sumie to dopiero ta dieta nauczyła Mnie, nie tyle kontrolować to uczucie, co poznać Piegołaki mlekołaki + mleko i twaróg - tutaj wpc bo z obciążeniami mi gratis dodali - to sprawdzony sposób na przetrwanie + smaczne, acz niezdrowe, rozpoczęcie dnia ^^

:D zycze wytrwalosci i powodzenia w takim razie. Czekam na jakies Twoje wypieki! ;)

U mnie kawka i na aero. Pozniej wpadnie duszony indor z warzywami i salatami i wuchta ryzu :)

Erde91: kope lat! ;) kiedy walka? Jak tam forma?

W czasie takiej dluzszej przerwy znakomicie sprawdza sie kawka i Cola zero. U mnie zawsze daje rade.