DT JustBlackBerry

Zastanawiam się czy może nie mogłabym zacząć robić jakiegoś bardziej zaawansowanego treningu (nie żeby ten był zły oczywiście . Mam nadzieję, że wypowie się ktoś bardziej kompetentny ode mnie

ja nie jestem kompetentna ale z mojego sportowego doświadczenia wynika,iż kazdy trening jest tak wymagający,jakim go ćwiczący uczyni. Innymi słowy można się zajechać prostym treningiem,jeśli porządnie ćwiczysz i odwalić manianę w trudnym treningu,nie osiągając wówczas nic...



Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-09-04 23:04:52

Jak długo masz ten trening?

Ten trening wcale nie jest mało wymagający, potrafi zmęczyć Ale ja chyba bym chciała wszystko od razu Po prostu zastanawiam się nad alternatywą.

Saida, robię go 2 tygodnie

Potrenuj nim CO NAJMNIEJ te 8-12 tygodni i wtedy się dopiero zastanawiaj nad zmianą. Za szybko na zmiany. Niektórzy jednym planem jadą i pół roku i trening przynosi efekty.

Ok, będę cierpliwie ćwiczyć i przestanę marudzić

5.09.2013 r.

Warzywa: pomidory, kalafior, brokuł, ogórki, kapusta kiszona
Płyny: 1l wody, zielona herbata, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka

Trening
Callanetics z Callan Pinckney i spacer


Mam tylko mały problem z kolanem. Nie wiem czemu, bo w sumie tylko przysiadem ewentualnie mogę kolana obciążyć w moim treningu. Otóż kiedy zginam kolano lewej nogi (np. robiąc przysiad czy kucając) głośno „przeskakuje” mi w nim coś. Nie jest to bolesne, ale jakoś mnie to zaniepokoiło. Jest to coś anormalnego?

6.09.2013 r.

Warzywa: pomidory, cukinia, papryka, cebula, kapusta kiszona, ogórki kiszone, brokuł
Płyny: 0,75l wody, 3x zielona herbata, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo

Trening

Dziś mogłam dołożyć obciążenia, bo dokupiłam mniejsze talerze Na barki chyba jednak zostawię obciążenie mniejsze, bo z tym nie dawałam rady robić do końca poprawnie technicznie. Darowałam sobie spacer, bo po południu zaczęło mnie pobolewać te kolano. Na razie smaruję maścią przeciwzapalną, jeśli się nie poprawi to chyba wybiorę się do lekarza.

7.09.2013 r.

Warzywa: ogórki, pomidory, kalafior
Płyny: 1l wody, zielona herbata, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo

Trening
Callanetics z Bojarską
Spacery zawieszam na jakiś czas z racji problemów z kolanem, a w poniedziałek zapisuję się do lekarza

8.09.2013 r.

Warzywa: ogórek małosolny i świeży, pomidor, kalafior, brokuł, papryka
Płyny: 2x zielona herbata, napar ziołowy
Mało płynów, ale cały dzień byłam w drodze samochodem i nie mogłam sobie pozwolić na zbyt częste zatrzymywanie się, o suplementacji całkowicie zapomniałam

Niedziela dniem beztreningowym, ale nie obyło się bez spaceru ok. 9-kilometrowego, niestety niezanotowanego przez endomondo

A oto cotygodniowe pomiary:


9.09.2013 r.

Warzywa: ogórki małosolne, marchew, por, kalafior, brokuł, pomidor
Płyny: 0,5l wody, 3x zielona herbata, herbata owocowa, melisa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo

Trening

Wedle wskazówek Obliques dotyczących tego treningu w tygodniu trzecim zaczęłam robić 3 obwody Darowałam sobie jednak przysiady ze względu na kolano, z którym już na szczęście dużo lepiej, jednak wolę go na razie nie nadwyrężać

O jak Ty masz ślicznie to rozpisane !!!! Super ! A skoro jesteś wege to będę pamiętać o Tobie, bo każda inspiracja jeśli o menu chodzi - na wagę złota :D