Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

zwykłe placebo, chyba nie do końca wiesz na czym polega if
rozumiem jakbyś nie widział wody z węgli albo wypchanego brzucha jakbyś jadł wszystko wieczorem ale twoje if jest równe "normalnemu regularnemu odżywianiu" bo masz feed 10h albo więcej

Paszkos244 - to nie dla mnie teraz jak nie mam czegoś do jedzenia co 3h to nie moge sie na niczym skupić raz chyba przez 3 dni próbowałem trzymać zasady IF i kończyło sie tym ze na 2gi dzień rano do wc nikt nie mógł wejść w pracya ja bylem tam chyba z 5 razy :p a co do zalewania jedząc co 3h ale ustawiając dobre produkty + odpowiedni trening mnie do tej pory nie zalało :) ale kto co lubi.

mariuszpruszek - placebo czy nie wielu chłopakom podoba sie ta forma odżywiania i mają na niej efekty wiec co by nie było w każdym z tych sposobów jest dobry

ja nie mówie że if to placebo, mówie że paszkos "ma" placebo bo jego if nie różni się niczym do jedzenia ludzi którzy nie ćwiczą i jedzą kiedy są głodni, tylko no ten czas skrócił DO 10 godzin

Paszkos czy po takim posiłku nie masz kłopotów żołądkowych, nie jesteś ociężały?
Z tego co wyliczyłem na szybko ten posiłek zawiera ok. 3000 kcal. Jest to dość "ciężkie wyzwanie" dla organizmu.
P.S. Od kolacji do śniadania mam 12 godzin poszczenia. Też jestem na IF?



Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2013-08-28 13:43:10

no właśnie tak if rozumie paszkos, rozumiem robić post robić po 18-23godziny no ale bez jaj, 12h post to nie jest post

To teraz weź i sobie przekalkuluj to swoje placebo Mariusz

Kolega, który zapytał o 12h od kolacji nie ma IF "w moim stylu". Przelicz sobie dokładnie, ile czasu upłynęło od 19:30 do 12:00 i dodaj do tego trening robiony od 9-11 na czczo. Czy według Ciebie nadal jest to placebo i 10h okno żywieniowe?
Nie wiem też, skąd wziąłeś 10h okno w moim wykonaniu :)

Odpowiem też na pytanie, że nie mam trudności z "pokonaniem" takiego posiłku, bo wysiłek wykonanywany na czczo + dodatek w postaci lekkich aerobów i aktywnego trybu dnia sprawia, że trawi się to bez najmniejszych problemów. Tyle ode mnie i pozdrawiam wszelkich Hejterów, którzy próbują za wszelką cenę wrzucić jakiś kawałek smrodu. Tylko po co?

Ja dziś mam lenia takiego, że to głowa mała. Wstałem o 13, nic nie chciało mi się robić, ani jeść. Dopiero teraz zasiadłem do jedzenia. Może słabo widać to na zdjęciu, ale jest tu 20 pierogów z truskawkami + bita śmietana



Zmieniony przez - bwfc w dniu 2013-08-28 15:28:27

u mnie dziś narazie wpadło 1.Knapeczki grahamki, 2. omlecik białkowy, 3. Omlecik biszkoptowy, 4. Owsianka z twarogiem orzechami i białeczkiem. Zaraz wywijam pędem na grilla na małe ładowanko prawdziwymi stejkami, i pewnie masę syfu wpadnie:)

Paszkos244

Odpowiem też na pytanie, że nie mam trudności z "pokonaniem" takiego posiłku, bo wysiłek wykonanywany na czczo + dodatek w postaci lekkich aerobów i aktywnego trybu dnia sprawia, że trawi się to bez najmniejszych problemów. Tyle ode mnie i pozdrawiam wszelkich Hejterów, którzy próbują za wszelką cenę wrzucić jakiś kawałek smrodu. Tylko po co?

Paszkos nie mam na celu robić zamieszania, jestem po prostu ciekaw jak reagujesz na taki schemat.
Sam ostatnio miałem sposobność jeść 3 razy w ciągu dnia (nie tak jak dotychczas 5-6). Zauważyłem, że jedząc 3 razy dziennie potrafię pochłonąć więcej kalorii niż jedząc 5-6 razy, jem posiłki z większą przyjemnością.
Paszkos u mnie najbardziej kalorycznym posiłkiem był ostatni posiłek i w nim zjadałem ok 1000 kcal (gramaturowo ok. 600-700g) i czasami czułem się dość objedzony. Stąd moje wcześniejsze pytanie. Żadnych podtekstów

Paszkos- z tego co widze to od 4 tygodni rzekomo spozywasz nawet po 6k kalorii dziennie, jak nie wiecej.
W dalszym ciagu czekam na zdjecia ktore obiecales ponad 3 tyg temu :)

Zmieniony przez - xahir w dniu 2013-08-28 16:14:52