Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

Ćwierć kilo kurczaka na parze, 150g kuskus drobnego, witaminki w kiwi i jabłko małe, i warzywka. Do picia woda. Kurczak z przyprawą do gyrosa i grilla na ostro. Mega intensywny zapach i smak, mniam :D Ja muszę mieć zawsze ładnie przyrządzone jedzenie, bo to mi podkręca apetyt

Miałem, oczywiście, że tak. Zawsze od kumpli w szkole wyżerałem kanapki i kupowałem sobie jakieś śmieciowe rogaliki z parówkami w bufecie ;) Ach te czasy!

Twarog, jogurt naturalny, kapary, orzechy laskowe,

I te znane szkolne słówka:

Daj jednego - czipsy
Daj Gryza - łakocie
Daj łyka - Cola itd :D
Chodź zawsze brało się 3-4x więcej :D

Standardowo - omlet ze slonecznikiem, dzemem bananem, wiorkami.
Zaraz lece do sklepu i walcze z "dietetycznym" sernikiem :)

o w końcu witam 16 latków , nie jestem tu sam ;)
U mnie wpada : 50 g owsianych , rodzynki 30 g ,150 g mleka 0,5 , 20 g kakao słodkie . Na razie mało bo nie mam po przebudzenia apatytu na więcej.
Miłych treningów dzisiaj !!1

Jakonst witaj :) Też prawie, wiecznie głodny prócz rana :) ?

Czas na pre-aero meal

czyli jajecznica (3x jajka + 4x białka) + kurki z cebulką + warzywa + olej rzepakowy z czosnkiem + zielona herbata z miętą -> SMAK!! :)

Śniadanie a' la niedługo szkoła. Płatki z mlekiem - crunchy z biedry + bułka kajzerka z twarogiem jakimś :D Chyba półtłusty

Znaczy to zależy , najgorzej jest wieczorem bo wtedy mogę jeść i jeść w dzień raczej mniej bo cały czas coś robię i nie myślę o tym , uczucie głodu trochę mi spadło jak redukowałem ale teraz przy masie wraca i dobrze ;)