Co właśnie wcinasz VOL 8

kura, ryz, pomidory, herbata,

po pierwszym treningu 100 gram owsu + 3 jajka

Banan , fanta zero .

50 Gram razowego z kielbasOMMMMMM i twarog z jablkami i woda ;D

Indyk + mix sałat + warzywa + pikle + vinaigrette i sok pomidorowy. Jedziemy na sesję

pasta fasolowa, indyk,pomidor

kasza gryczana, kalafior gotowany, pierś kurczaka z marchewka,cukinią i kukurydzą + cebulka

zabojad widzę mój stały studencki zestaw dzisiaj szamie :D W zeszłym semestrze jak miałem zajęcia 8-20 (uroki dwóch kierunków) to brałem takie 3 i pomiędzy drzemkami na wykładach pompowałem z siebie :D

Po drugim dzisiaj treningu jestem totalnie wymęczony i bez jakichkolwiek sił ^^ Na razie wpadło przygotowane wcześniej ala belriso (100 gram ryżu + 300 gr twarogu + jogurt naturalny 0% + mrożone, zblendowane truskawki) i 6 mini ślimaczków twarogowych (Kocham Cię MAMO!!!)
Już dzisiaj pewnie nic zbytnio nie wyskrobię na forum, bo myślę, że szykuje się mega kimono po takim wysiłku, więc przygotowane jeszcze:
1) 400 gram mintaja pieczonego + pieczone warzywa
2) mix sałat z gotowanym schabem (ostatnio odkryłem - mega połączenie)
3) jakieś białko na noc, jeśli nie przeterminowało się w szafce ;)

btw, tydzień jestem na wysokim białku i wysokich węglach zachowując tłuszcz na poziomie >30, próbował ktoś?

Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-07-26 15:33:22

600g kury z ananasem. Salatka z swiezego ogorka i mlode ziemniaki w koszulkach

udko , 2 pomidory , papryka , rzodkiewki