Kto jedzie na Intermittent Fasting?

od 1 czerwca 2013 jade na IF i jestem prze zadowolony!! za jakiś miesiąc w dzienniku pokaże foto przed po opis diety i wszystko co ciekwe pozdro!

7 tydzień, zmiany widoczne głownie w lustrze, waga stoi na podobnym poziomie

dzisiaj 1wszy dzien, pomiary zrobione i zobaczymy jak bedzie;p

To ja tez dopisuje sie do listy IF-owcow ;-p Myslalem, ze bedzie hardcore cwiczac po tylu godzinach postu, a tu taka niespodzianka, cwiczy sie bardzo dobrze Na szczescie zaliczam sie do tej grupy, ze od razu bez problemu wdrozylem 6-cio godzinne okno, bez malych kroczkow, ale moze to dlatego, ze od dluzszego czasu jadlem 3 posilki dziennie, mniej wiecej rowne kalorycznie, wazny byl tylko dzienny bilans.

Zmieniony przez - Troopic w dniu 2013-07-11 18:44:02

To żaden plus szybko wprowadzić okno 18h postu wręcz przeciwnie duży minus, zanim naprawdę organizm się otrząśnie z tego szoku minie trochę czasu

O wałśnie bo mam problem jeżeli chodzi o wage bo wszystko szło ładnie z 82kg do 76kg zszedłem i od tygodnia waga stoi. Od tygodnia też chodzę codziennie na siłownie (znaczy 5x tydzień). Robiłem refeed day już wcześniej i pomagało teraz zrobiłem i nic. W czym może być problem, że moja waga już tak długo stoi?

Nie sugeruj się wagą! Szybko schudłeś, bo zeszła woda, teraz sugeruj się głównie lustrem :)

No dobra czyli waga bedzie cały czas stać, a brzuch będzie lecieć i nabijać będą się mięśnie? Bo mój bilans dziennie może wynosić około 1000-1500 kcal to jak tu mięśnie będą rosły. A jeżeli chodzi o IF to zaczynałem od okna 20/4 teraz mam okolo 22/2 lub tez jeden baardzo obfity posilek dziennie. Hmm może przedstawie w najbliższym czasie swój problem w dzienniczku. Pozdro!

1000-1500kcal dziennie w wieku 17 lat? To albo masz 140cm wzrostu, albo sobie nieźle pocisnąłeś metabolizm. Nie ma się co dziwić, że nie tracisz już wagi, jeśli organizm przestawił się na tryb oszczędny. Lepiej szybko przedstaw swój problem w dzienniczku, bo możesz mieć problemy.

metabolizm się zamulił teraz trzeba podbić ww żeby go podkręcić