Troopic

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

10095

napisanych postów

Imię TOMASZ

Nazwisko RYBAK

Wiek b.d.

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto Wągrowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta LC

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.07.2026 (01:39)

Data rejestracji 27.01.2006 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 109 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Tabata na IF witam. czy na if mozna robic tabate? kiedys ja stosowalem, podoba mi sie ten trening, zwlaszcza, ze przynosil efekty. jestem juz ponad 2 tyg na if i myslalem, zeby wywalic jedne aeroby i zamiast nich dac tabate. czytalem jednak, ze interwaly na	3	2013-07-20 12:50
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz? witam. na ostatniej redukcji dzieki diecie, silowni, aero + schorch fajnie popalilem fatu, chcialbym zaczac kolejna redukcje i mam pytanko, jaki spalacz polecacie? scorch dobrze na mnie dzialal, ale jak widze, jest niedostepny. co polecacie w	9	2012-07-11 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Sól witam. wlasnie uslyszalem, ze dzis (7 lipca) w radiowej jedynce tuz po 20 bedzie audycja o soli i wplywie na organizm. bedzie rozmawiac lekarz i dietetyk. niestety nie bede mial okzji posluchac, ale jezeli kogos z was zainteresuje i bedzie mial	1	2011-07-07 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla wykładowcy - pomóżcie %-) witam. mam wyklady z babka, ktora delikatnie mowiac jest przy kosci . przyznala sie ostatnio przed wszystkimi, ze ma 96 kg przy wzroscie 164 cm. w sumie nie wyglada na taka wage, widac, ze ma grube	2	2007-03-30 00:25
Zdrowie i Uroda	Palec witam. mialem na ostatnim treningu nieciekawa przygode i teraz moj paluszek wskazujacy jest pod paznokciem caly fioletowy i spuchniety. co moglibyscie mi polecic? jakas masc? prosze, odpiszcie szybko, bo nadal mi napierdala <img	3	2006-10-31 13:36
Trening dla zaawansowanych	Rowerek witam nie wiem, czy to odpowiedni dzial, ale co mi tam przydalby mi sie nowy rowerek do aerobow i takie cos wyczailem na allegro:	3	2006-10-08 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - in english witam troche nietypowy post w tym dziale mam taka prosbe... macie moze jakies materialy lub linki do materialow o diecie ckd po angielsku, mowiace ogolnie na czym polega ta dieta? babka od anglika	1	2006-05-21 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - ladowanie hej. im wiekszy poziom fatu, tym ladowanie wykonuje sie rzadziej. mozna wiec co 3 tyg, czy jednak max to co 2 tyg?	4	2006-05-01 16:04
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 7423	15	2006-03-15 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytan o CKD witam i pytam: 1)mam sporo fatu. w poscie o ckd wyczytalem, ze wtedy rzadziej nalezy stosowac ladowanie wegli, tzn co ile? co 2 czy 3 tyg? 2)bialko - 2,2 g/kg to liczyc dla suchej masy ciala czy dla calej, bo jezeli dla calej to nie jestem w	4	2006-03-19 22:33
Odżywki i suplementy	Kilka pytań redukcyjnych... witam 1)jezeli przed porannymi aerobami bede bral tse, to kawe moge sobie odpuscic? 2)na ile min przed aerobami brac tse? 3)czy odzywka bialkowa przed aero jest konieczna, jezeli tak to jaka, ile i na ile przed? 4)kiedy i ile brac tauruny jako	5	2006-03-13 17:39
Po siłowni, o siłowni	Rowerek witam co sadzicie o tym rowerku: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=82917347 ? nada sie do intensywnych aerobow, czy moze raczej od razu sie rozpiedoli , bo to model z tych tanszych?	2	2006-02-03 21:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-21 05:44
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-21 05:41
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	>> MR.OLYMPIA 2013 <<	2013-09-23 14:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	wbija ojciec, wbija matka, wbija sąsiad i sąsiadka - synthol spam AKIF	2013-08-16 15:43
Odchudzanie i forma po męsku	Tabata na IF	2013-07-20 13:29
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?	2013-07-17 14:46
Odchudzanie i forma po męsku	Kto jedzie na Intermittent Fasting?	2013-07-11 18:43
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz?	2012-08-12 20:13
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz?	2012-08-12 09:40
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz?	2012-07-12 12:47
Odżywki i suplementy	TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''	2011-06-28 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest z ważeniem?	2007-09-27 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pestki dyni-rozbieznosci	2007-09-04 21:57
Trening dla zaawansowanych	Rowerek	2006-10-08 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Co najlepiej pić w upały?	2006-06-28 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Co najlepiej pić w upały?	2006-06-28 14:59
Po siłowni, o siłowni	Johnny Bravo	2006-05-20 10:31
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-05-16 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - ladowanie	2006-05-01 17:16
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 7423	2006-04-19 17:03
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 7423	2006-04-13 16:06
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 7423	2006-03-30 11:21
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 7423	2006-03-27 21:33
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 7423	2006-03-21 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytan o CKD	2006-03-19 23:40
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 7423	2006-03-17 17:20
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 7423	2006-03-17 10:28
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 7423	2006-03-16 17:40
Odżywki i suplementy	Kilka pytań redukcyjnych...	2006-03-14 23:05
Odżywki i suplementy	Kilka pytań redukcyjnych...	2006-03-13 19:52