Anonim
paluszki , delicje - potreningowo 
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
aklord
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
937
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24871
kromale chleba żytniego razowego z szynką z indyka (96% mięcha), mozzarellą i pomidorkiem:) a na potem jeszcze twarożek z truskawkami:)
IF, pierwsze starcie: http://www.sfd.pl/[BLOG]aklord/Szybka_redukcja,_pierwszy_IF:_-t1001365.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
638
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6474
jajecznica i chleb razowy z szynka
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
287
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7182
Cały dzień praca przy remoncie i wpadło dużo niezdrowych rzeczy , na kolacje delikatnie kurczak z warzywami i zimna woda
...
koles08
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
ryz,truskawki
...
Paszkos244
Ekspert
Szacuny
264
Napisanych postów
3367
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18896
Caaaaaały dzień ostrego ładowania śmieci...
Do po treningowego było pięknie:
rano mix sałat z tuńczykiem i warzywami + suszona żurawina, vinaigrette i chleb graham.
po treningu mix sałat z warzywami, pestkami dyni, suszoną żurawiną, vinaigrettem i kurczakiem + chleb graham.
i się zaczęło później ładowanie na przestrzeni całego dnia:
8x kanapek z kurczakiem, majonezem i warzywami
2x prince polo XXL + "Horalky" nugatowe + Nussbeiser gorzki
Kebab
mała, waniliowa tarta domowa z truskawami i fetą.
I aeroby jeszcze dałem radę pokręcić po robocie, więc coś tam zgubiłem
i zgłodniałem... tak więc przed chwilą pierś indyka z pomidorem i cebulą.
Do po treningowego było pięknie:
rano mix sałat z tuńczykiem i warzywami + suszona żurawina, vinaigrette i chleb graham.
po treningu mix sałat z warzywami, pestkami dyni, suszoną żurawiną, vinaigrettem i kurczakiem + chleb graham.
i się zaczęło później ładowanie na przestrzeni całego dnia:
8x kanapek z kurczakiem, majonezem i warzywami
2x prince polo XXL + "Horalky" nugatowe + Nussbeiser gorzki
Kebab
mała, waniliowa tarta domowa z truskawami i fetą.
I aeroby jeszcze dałem radę pokręcić po robocie, więc coś tam zgubiłem
i zgłodniałem... tak więc przed chwilą pierś indyka z pomidorem i cebulą....
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
owsianka + masło orzechowe ;p
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
638
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6474
2 grahamy z serem, pomidorem, ogorkiem, salata i jajkai + zielona herbata
...
mann411
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
222
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2840
makaron + pierś z indyka + cebula + sos pomidorowy + ser + zioła
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
filet z papirusa,makaron,ketchup
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pytanie dotyczące areobów.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
Następny temat
Low carb na mass a posilki okolotreningowe?help?
