Mightiest self

20.06.2013 - DNT

Trochę mi zajęło pozbieranie się z rana, ale kawa i 36 minut aero (filmiki niżej) postawiły mnie na nogi.

Wieczorem drugie 36 minut, a jutro w sumie 52 rozbite na dwie sesje - tak to jest, jak sobie człowiek narobi zaległości. : )

Czuję, że wydolnościowo jest coraz lepiej, poza tym nogi nie reagują już potwornym bólem na twarde nawierzchnie, więc mogę sobie pozwolić na to, żeby część trasy przebiegać po chodnikach i ulicach.









Tyle, zaraz lecę na egzamin.

Zrzut:

To kiedy jakies foto, wyniki? Jestem szczegolnie ciekaw Twojej redu, bo jestes po 2 masach i chce zobaczyc jak wyglada redukowanie z rozpedzonego metabolizmu - cos co chce miec nastepnym razem.

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-20 11:38:37

zrób decu ładowanie węglem w weekend co by to przyspieszyć.

Wutka Foty/filmy będą po sesji (kończę za tydzień równo, a może i wczesniej). Szału na razie nie ma, ostrzegam.

Antek Tak się właśnie ostatnio zastanawiałem nad podobnym ruchem. Dobrze, że mnie w tym utwierdziłeś. : ) Wrzucę sobie 8-10 g/kgmc ww złożonych, tj. 2-2,5 raza więcej niż normalnie (ładować prostymi, a tym bardziej fruktozą przy nieprzyzwoitym jeszcze bf nie ma co zapewne).

Dec powiem Ci że już przeszedł mi ból piszczeli ale dopiero jak zszedłem z wagą poniżej 87kg, teraz nie muszę codziennie cisnąć żeby nie odzywczajać piszczeli, nawet po kilku tygodniach teraz zacząłem biegać i zero bólu na start, wszystko wina tej wagi więc teraz można spokojnie myśleć o bieganiu a nie o bólu. A Tobie przeszło bo pisałeś w dzienniku u mnie że miałeś to samo?

Dokładnie - niby tylko 5 kilo różnicy wagowej, ale komfort nieporównywalny. Wczoraj w nocy przebiegłem drugą sesję aero w całości po twardej nawierzchni, a piszczele ledwo co się 'pompowały'. Na dodatek nie czułem żadnego bólu bezpośrednio po biegu.

U mnie to samo, ja cały czas biegam po asfalcie ostatnio i żadnego dyskomfortu i trening to przyjemność teraz.

a jak wygląda ostrość sylwetki? pojawia się już coś?

Zazdroszczę biegania, mnie po 10 minutach boli już kręgosłup, dlatego ratuje się szybkimi marszami na bieżni podniesionej i rowerkiem. Powodzenia dalej w redu i czekam na podsumowanie

antek098

a jak wygląda ostrość sylwetki? pojawia się już coś?

Jak na razie jest bezkształtnie.

Sesję kończę jednak w poniedziałek, więc za kilka dni wrzucę jakiś materiał poglądowy - będzie widać co i jak.