Dawid Ozodba - dobry zawodnik, mnie sie podoba ***SPAM MMA***

j**ać kobiety!!!!!!

Dobrze, że nie j**ać pedałów

wszyscy jestescie nienormalni

ten koleś jest zaj**isty - pewnie zdecydowana większość widziała już to, ale tekst "co to za zebranie!?" na totalnej wyj**ce z browarem mnie rozp******ił na łopatki haha

Też tak macie, że jak robicie pompki to potem dość mocno najszersze grzbietu czujecie?

Też tak mam.

Bo w sumie one stabilizują ręce, żeby łokcie nie latały do przodu i tyłu, więc pasuje.

Ogólnie pompki to jedno z najlepszych ćwiczeń, tym gorzej dla mnie, że ich nie lubię I w ogóle słaby w nich jestem, max może 50 zrobię w serii bez zmęczenia, trzeba to poprawić.

Wolę przysiady i podciąganie albo na brzuch jakieś, pompek nie lubię. Podciągania zrobię z 10(nic wielkiego ale więcej niż większość osób), przysiadów ponad setkę dam radę myślę bez problemu choć dawno nie robiłem maxa bez obciążenia, brzuszków to ze 300 bym mógł zrobić myślę, tylko czas mieć.

Ogólnie dla dobrej kondycji wystarczy robić pompki, przysiady i podciągania w różnych konfiguracjach i sposobach, 3 najlepsze ćwiczenia.

Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-06-19 18:13:26

Steven0 też mnie rozp*****la ten tekst :D

Ogółem to te kładzenie płytek nie jest takie łatwe przez cały dzień k***a z 10 położyłem xd
kłade na balkonach nawet doświadczeni robole mówili że na tych balkonach jest trudno kłaść i że sami czasem kombinują

Wybiera się ktoś z was za granice do pracy ? słyszeliście o stronie eures ?
https://ec.europa.eu/eures/main.jsp?acro=job&lang=pl&catId=482&parentCategory=482
jest od ch**a ogłoszeń z całej europy ale po lokalnych językach :D

a Ty Puar wyjeżdzałeś przez agencje ?

Kładzenie płytek na balkonach i tarasach zwłaszcza na nie przygotowanym podłożu [spadki] jest ch**owe, ale panie majster, jak wejdziesz na łazienki to zobaczysz co to znaczy trudne glazury, także ciesz się z tych balkonów bo są najprostrze.